Życie bez nałogu : uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Book

In basket

rate

Życie bez nałogu : uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT / Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przekład: Agnieszka Cioch ; [redakcja merytoryczna: Agnieszka Wroczyńska]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2020. - 231 stron : fotografia, ilustracja ; 24 cm.

Author

Wilson Kelly G. Autor DuFrene Troy (1972- ) Autor Cioch Agnieszka Tłumaczenie Wroczyńska Agnieszka (psychoterapeutka) Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Uzależnieni

Subject

Program 12 kroków Uzależnienie (nałóg) Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie

Książka „Życie bez nałogu” pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem – które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: • pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków, • poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami, • rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób, • kształtować w sobie trwałą motywację, • uzdrowić relacje z bliskimi. źródło opisu: www.lubimyczytac.pl

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Piotrków

There are copies available to loan: sygn. 112092 (1 egz.)

Wypożyczalnia Opoczno

There are copies available to loan: sygn. 37741 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Wisdom to know the difference : an acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse, 2012

Tyt. okł.: Życie bez nałogu : uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT : spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości

uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

General note

Tytuł oryginału: The wisdom to know the difference : an acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse. Na okładce podtytuł: spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 229-231.

Summary, etc.