Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

Book

In basket

rate

Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; [tłumaczenie - Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki]. - Poznań : Wydawnictwo Publicat, copyright 2022. - 144 strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Williams Risa Autor Whitney Jennifer Ilustracje Way Amanda Ilustracje Szymanderska Urszula Tłumaczenie Lipnicki Sergiusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Subject

Lęk Martwienie się Poczucie własnej wartości Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT),treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej. RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles. Źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5003986/rozbroic-lek-25-sposobow-na-wewnetrzny-spokoj-i-lepsza-samoocene.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia Piotrków

There are copies available to loan: sygn. 114690 (1 egz.)

Wypożyczalnia Opoczno

There are copies available to loan: sygn. 35757 (1 egz.)

Notes:

25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 143-144.

Summary, etc.

Additional physical form available note

Książka zakupiona ze środków Budżetu Obywatelskiego Województwa Łódzkiego na 2023 rok „ŁÓDZKIE NA PLUS” – sygnatura 114690