Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Książka

W koszyku

oceń

Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność / dr Kelly Starrett, Glen Cordoza. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2026.

Autor

Starrett Kelly Autor

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Fizjoterapeuci Sportowcy Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Aktywność fizyczna Ćwiczenia siłowe Mechanika ciała ludzkiego Postawa ciała Sprawność fizyczna Stretching Trening sportowy

Gatunek

Kompendia i repetytoria

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty. Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: - poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji - ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji - przywracać normalne działanie stawów i tkanek - przyspieszać regenerację po zawodach i treningach - poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut - stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń - rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe - leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty - zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować - wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach - tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się. [źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/270038/badz-sprawny-jak-lampart-jak-pozbyc-sie-bolu-uniknac-kontuzji-i-zwiekszyc-sprawnosc].

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 118606 F (1 egz.)

Strefa uwag:

Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Uwaga ogólna

Na okładce: Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty.

Adnotacja wyjaśniająca lub analiza wskazująca