SOWA OPAC : Katalog książek Biblioteki Pedagogicznej w Piotrkowie Trybunalskim i jej filii

99 results

Book

In basket

rate

Zdrowy umysł : wykorzystaj neuronaukę, aby wzmocnić swój mózg, wyeliminować depresję, zaburzenia osobowości, ADHD, objawy stresu pourazowego i wiele innych zaburzeń neurologicznych / dr Daniel G. Amen ; [tłumaczenie: Kamila Roszkowska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 487, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Amen Daniel G. (1954- ) Autor Roszkowska Kamila Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mózg Geny Neurohormony Sen Starzenie się Tomografia emisyjna pojedynczych fotonów (SPECT) Toksyny i antytoksyny Urazy Zaburzenia psychiczne Zapalenie Zdrowe odżywianie Zdrowie psychiczne Żywność prozdrowotna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Według WHO, zaburzenia psychiczne są poważnym problemem, a depresja jest 20. przyczyną niepełnosprawności. Autor książki, ceniony lekarz i psychiatra, postrzega choroby umysłu jako choroby mózgu. Depresja, ADHD, zaburzenia lękowe i kompulsywne, choroby neurodegeneracyjne jak Alzheimer czy Parkinson, są objawami chorób mózgu. Książka określa 11 stopni ryzyka, które należy wyeliminować, by ustrzec się przed uszkodzeniami mózgu. A dziesięciopunktowy plan aktywuje neuroplastyczne zdolności komórek mózgowych. O skuteczności zaleceń zdrowego odżywiania, przyjmowaniu suplementów diety, technikach relaksacyjnych i walce ze stresem przekonują obrazy mózgu SPECT przed i po. [źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4989483/zdrowy-umysl].

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Piotrków

There are copies available to loan: sygn. 116373 (1 egz.)

Wypożyczalnia Bełchatów

There are copies available to loan: sygn. 38891 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kuracja antystresowa : proste ćwiczenia i techniki, które pomogą skutecznie wyeliminować stres z Twojego życia / Peter Beer ; [tłumaczenie: Sylwia Grodzicka]. - Białystok : Vital, 2018. - 211 stron, [2] karty tablic złożonych luzem : ilustracje ; 21 cm.

Author

Beer Peter Autor Grodzicka Sylwia Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Stres Zapobieganie Zwalczanie Radzenie sobie ze stresem

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Opoczno

There are copies available to loan: sygn. 37213 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Akupresura bez tajemnic : samodzielnie pokonaj ból, stres, problemy trawienne czy infekcje, zwalcz refluks i wzmocnij nerki dzięki prostej terapii Tradycyjnej Medycyny Chińskiej / Deborah Bleecker ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 278, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Bleecker Deborah Autor Mińska Barbara Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Akupresura Medycyna chińska

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Cierpisz na bezsenność? Zainteresuj się swoim… nadgarstkiem. Uciskanie znajdującego się tam punktu Serce 7 uwolni cię od niepokoju, stresu i bezsenności. Jeśli chciałbyś wzmocnić pęcherz i nerki, dobrymi punktami są Nerka 3, 6 i 7. Męczy cię kaszel? Wypróbuj uciskanie zgięcia łokcia, czyli punktu Płuco 5. A na problemy z układem trawiennym doskonale sprawdza się Żołądek 36. Akupresura ma moc, naucz się wykorzystywać jej najważniejsze punkty. Ta książka to zbiór praktycznych informacji o Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, meridianach i terapiach naturalnych – jak akupresura i akupunktura, które eliminują też ból. Samodzielnie i prosto pozbędziesz się wielu chorób i dolegliwości. Akupresura – bezbolesny ucisk dla pełni zdrowia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Radomsko

There are copies available to loan: sygn. 39541 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Prosta i skuteczna dieta przeciwzapalna : kompletny plan posiłków i ponad 70 przepisów, dzięki którym pokonasz otyłość, cukrzycę typu 2, zespół metaboliczny, alergie, problemy z wątrobą, trzustką i jelitami oraz wzmocnisz odporność / Dorothy Calimeris, Lulu Cook. - Wydanie I, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 183, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Calimieris Dorothy Autor Cook Lulu Autor Nietupska Izabela Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Leczenie dietą Właściwości przeciwzapalne Zapalenie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

W książce znajdziesz plan posiłków i ponad 70 przepisów, dzięki którym pokonasz otyłość, cukrzycę typu 2, zespół metaboliczny (w tym podwyższony cholesterol), alergie, problemy z wątrobą, trzustką i jelitami oraz wzmocnisz odporność. Pyszne i szybkie w przygotowaniu dania zwalczą stan zapalny i choroby. Zadbasz o zdrowe odżywianie i mikrobiom. Posiłki są tak skomponowane, że równie dobrze smakują po odgrzaniu. Będziesz gotować na kilka dni i unikniesz zbędnego stresu. Wprowadzające te smakowite dania do swojej kuchni – pyszne sałatki, dania główne i desery – ani się obejrzysz, gdy zauważysz u siebie wzrost energii. Przepisy uwzględniają też potrzeby alergików i osób z nadwrażliwością na gluten.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Radomsko

There are copies available to loan: sygn. 39701 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kompletna dieta w chorobach nerek : zalecenia dietetyczne, plany posiłków i przepisy, które pomogą wzmocnić nerki i odzyskać zdrowie : 95 prostych przepisów / Emily Campbell ; [tłumaczenie: Iwona Szopa]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 196, [4] strony : fotografie, portret ; 25 cm.

Author

Campbell Emily Autor Szopa Iwona (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroby nerek Leczenie dietą Potrawy dietetyczne Przewlekła choroba nerek Zdrowe odżywianie Żywienie chorych

Genre/Form

Przepisy kulinarne Poradnik

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Przewlekła choroba nerek zaliczana jest obecnie do chorób cywilizacyjnych, podobnie jak cukrzyca, otyłość, choroby naczyniowo-sercowe czy nadciśnienie tętnicze. Jednocześnie PChN to schorzenie szczególne – często jest powikłaniem chorób cywilizacyjnych. Może się też pojawić w wyniku wieloletniego zmagania się z kamieniami nerkowymi. Dieta w przewlekłej chorobie nerek jest często postrzegana jako trudna do wprowadzenia i utrzymania z powodu liczby składników odżywczych, które należy wziąć pod uwagę. Jednak nie musi tak być. Książka da ci wsparcie na twojej drodze podczas podróży z PChN. Zrozumiesz, co dzieje się w twoim organizmie, poznasz łatwe do przygotowania posiłki oraz odpowiedzi na pytania dotyczące spożycia białka. Wszystko po to, aby opóźnić postęp choroby, wspomóc oczyszczanie nerek i doprowadzić do wzmocnienia odporności. Poznaj wskazówki dietetyczne i plany posiłków.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Radomsko

There are copies available to loan: sygn. 40189 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Techniki stawiania baniek w powszechnych dolegliwościach : ilustrowany przewodnik uśmierzania bólu, łagodzenia stanów zapalnych i leczenia urazów / Kenneth Choi ; [tłumaczenie Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 201, [3] strony : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Choi Kenneth L. Autor Lewiński Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bańki lekarskie Medycyna niekonwencjonalna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Opoczno

There are copies available to loan: sygn. 35137 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wysokoodżywcza żywność : białka, aminokwasy, witaminy i węglowodany w leczeniu chorób przewlekłych oraz przywracaniu odporności / Danuta Czelakowska. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 547, [5] stron ; 24 cm.

Author

Czelakowska Danuta Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aminokwasy Białka Mikroelementy Odżywianie Składniki odżywcze Węglowodany Witaminy

Genre/Form

Poradnik

Czy wiesz, że pokarm może leczyć i zapobiegać chorobom przewlekłym? Wysokoodżywcza żywność wprowadzi cię w świat pełnowartościowych pokarmów i suplementów, które leczą schorzenia, w tym choroby autoimmunologiczne. Autorka dzieli się strategiami dietetycznymi opartymi na doświadczeniach zdrowotnych i nauce. Znajdziesz tu przegląd diet: rozdzielnej, wegetariańskiej i wysokobiałkowej, oraz ich wpływ na zdrowie. Dowiesz się, jak dieta bogata w wysokoodżywcze pokarmy, witaminy, minerały, probiotyki i zioła lecznicze wspiera zdrowie oraz odporność. Naturalne składniki, enzymy i fitozwiązki pomagają eliminować stany zapalne i oczyszczać organizm. Wysokoodżywcza żywność to inspiracja do przejęcia kontroli nad zdrowiem poprzez świadome wybory żywieniowe. Odkryj moc zdrowego odżywiania! [opis wydawcy].

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Radomsko

All copies are currently on loan: sygn. 40557 (1 egz.)

Wypożyczalnia Tomaszów

There are copies available to loan: sygn. 45942 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kuchnia pięciu przemian dla początkujących : 100 łatwych przepisów na bezglutenowe i wegetariańskie potrawy według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej / Anna Czelej. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 172, [4] strony, [1] karta złożona luzem : ilustracja ; 21 cm.

Author

Czelej Anna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta bezglutenowa Kuchnia wegetariańska Zdrowe odżywianie Potrawy dietetyczne Medycyna chińska Kucharstwo Kuchnia pięciu przemian

Genre/Form

Książka kucharska Przepisy kulinarne Poradnik

Domain

Kulinaria

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Tomaszów

Brak informacji o dostępności: sygn. 46736 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Prosta dieta w chorobie refluksowej : 100 przepisów na pyszne i niedrogie dania tylko z 5 składników / Andy De Santis ; zdjęcia Darren Muir ; [tłumaczenie: Karolina Bochenek]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 178, [6] stron : fotografie, ilustracja, portre ; 21 cm.

Author

De Santis Andy Autor Muir Darren Fotografie Bochenek Karolina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Leczenie dietą Potrawy dietetyczne Potrawy szybkie i łatwe Refluks żołądkowo-przełykowy

Genre/Form

Książka kucharska Poradnik

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Placki ziemniaczane, hamburgery, sałatka marchewkowa z imbirem, paluszki z kurczaka. Sam widzisz, że dieta w refluksie nie musi być nudna i skomplikowana. Autor, ceniony dietetyk, odkryje przed tobą ponad 100 prostych przepisów na dania, do których przygotowania będziesz potrzebował maksymalnie 5 składników. Pożywne śniadania, zupy, sałatki, obiady i desery. Dania wegańskie, wegetariańskie, bezglutenowe oraz low-FODMAP. Spełnią potrzeby osób cierpiących nie tylko na refluks, ale również inne choroby układu pokarmowego. Autor pomoże ci zrozumieć czym jest choroba refluksowa oraz jakie są jej przyczyny i objawy. Odkryjesz także proste zmiany w stylu życia, które pomogą ci zmniejszyć stany zapalne i dolegliwości związane z refluksem. Twoja najlepsza dieta na refluks!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Radomsko

There are copies available to loan: sygn. 40190 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Chemia mózgu zakochanych : jak świadomie zarządzać uczuciami : naukowe spojrzenie na miłość / Monika Dec, Natalia Czech. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 289, [7] stron ; 21 cm.

Author

Dec Monika (irydologia) Autor Czech Natalia Autor

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Chemia mózgu Miłość Zakochanie

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Opoczno

There are copies available to loan: sygn. 39582 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Stresuj się... odpowiednio! : 9 skutecznych sposobów, jak zamienić stres w spokój i pozytywną energię życiową / Jacob Drachenberg ; [tłumaczenie: Marta Lipińska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 245, [3] strony : ilustracje, portret ; 21 cm.

Author

Drachenberg Jacob (1989- ) Autor Lipińska Marta (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Motywacja Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Jak radzić sobie ze stresem czy lepiej w ogóle przestać się stresować? Czy to możliwe? Napięty grafik, stany lękowe, ciągła dyspozycyjność, martwienie się o pieniądze, porównywanie siebie do innych, lęk przed brakiem akceptacji w relacjach z innymi, wysokie wymagania, bombardowanie negatywnymi informacjami w mediach… To typowe czynniki wywołujące w nas reakcje stresowe. Wiele osób reaguje na to niepokojem, napięciem i stresem. Stawia ich to w stan gotowości, a z drugiej strony – często jest też motywacją do działania na ścieżce rozwoju osobistego. Gdy chcemy pozbyć się stresu, możemy wybrać wysiłek fizyczny. To poprawia samopoczucie, ale i tak nie zdołamy uciec przed stresogennymi czynnikami poprzez sprint. Nie możemy też fizycznie ich zwalczyć. Co zatem powinniśmy zrobić? Musimy na nowo nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem, a tym samym ocalić swój stan zdrowia przed jego druzgocącymi skutkami [źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5080745/stresuj-sie-odpowiednio].

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Piotrków

All copies are currently on loan: sygn. 116094 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

There are copies available to loan: sygn. 39794 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dodatkowe lata : ćwiczenia na pełną sprawność ciała i umysłu w każdym wieku / Frank Elstner, Gerd Schnack ; [tłumaczenie Sylwia Grodzicka]. - Białystok : Vital, 2018. - 255 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 21 cm.

Author

Elstner Frank (1942- ) Autor Schnack Gerd (1934- ) Autor Grodzicka Sylwia Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Gimnastyka Mięśnie Postawa ciała Trening zdrowotny Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia Opoczno

There are copies available to loan: sygn. 37216 (1 egz.)

Wypożyczalnia Tomaszów

There are copies available to loan: sygn. 44612 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Biblia oleju kokosowego : 1001 zastosowań oleju kokosowego, ochrona przed cukrzycą, zawałem, chorobami autoimmunologicznymi / dr Bruce Fife ; [tłumaczenie: Juliusz Poznański]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 148, [4] strony : fotografie ; 21 cm.

Author

Fife Bruce (1952- ) Autor Poznański Juliusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kosmetyki naturalne i organiczne Olej kokosowy Paliwa alternatywne Profilaktyka zdrowotna Suplementy diety Żywność ekologiczna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Ochrona środowiska

Czy znasz właściwości oleju kokosowego? Każdy z nas słyszał o oleju kokosowym. Dr Bruce Fife – autorytet i badacz leczniczych właściwości oleju kokosowego po raz kolejny zadziwił świat swoją publikacją. Zawarł w niej ogromną ilość badań naukowych, które potwierdzają działanie oleju kokosowego jako leku, dodatku do mleka dla niemowląt czy leku przeciwko kandydozie. Udowadnia, że jest on pomocny szczególnie u osób z problemami trawiennymi. Do tego wzmacnia odporność i poprawia ogólny stan zdrowia. Może być również stosowany jako skuteczny kosmetyk. Przede wszystkim zapobiega wielu chorobom – od raka i cukrzycy po grypę i AIDS. Będziesz zdumiony ilością zastosowań oleju kokosowego, które poznasz z tej książki. [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Bełchatów

There are copies available to loan: sygn. 40360 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców : 20-minutowy program, który wyeliminuje ból, wzmocni mięśnie, skoryguje sylwetkę i poprawi kondycję / dr Ricky Fishman ; ilustracje: Christy Ni ; [tłumaczenie: Julia Cudowska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 162, [6] stron : ilustracje, portret ; 21 cm.

Author

Fishman Ricky Autor Ni Christy Ilustracje Cudowska Julia Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Choroby kręgosłupa Leczenie bólu Postawa ciała

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Kiedy dopisuje ci zdrowie, plecy działają niczym dobra maszyna. Niestety, nasz tryb życia i niektóre choroby mogą wpłynąć negatywnie na ich funkcjonowanie. Sygnałem ostrzegawczym jest ból. Na szczęście możesz się go pozbyć dzięki prostej aktywności fizycznej. Od czego zacząć? Najlepiej od ćwiczeń na stawy i ból pleców, które zostały zaprezentowane w tej książce. Dzięki nim polepszysz stan zdrowia i zapewnisz sobie relaks na co dzień. Odkryjesz skuteczną receptę na zdrowe kości i mięśnie, a także wzmocnienie kręgosłupa. Decydując się na 4-tygodniowy program, będziesz wiedział, jak złagodzić ból pleców i poprawić jakość swojego życia. Ból pleców? Zapomnij o nim dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Radomsko

All copies are currently on loan: sygn. 40005 (1 egz.)