SOWA OPAC : Katalog książek Biblioteki Pedagogicznej w Piotrkowie Trybunalskim i jej filii

10 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia pozytywna : 100 prostych technik na każdą sytuację : ćwiczenia wyobraźni i eksperymenty myślowe, dzięki którym poradzisz sobie ze stresem, nadmiernymi wymaganiami, nabierzesz pewności siebie i zrozumiesz swoje potrzeby / Sacha Bachim ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 284, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Bachim Sacha Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kompetencje emocjonalne Myślenie pozytywne Poczucie własnej wartości Pokonywanie strachu Psychologia pozytywna Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Jesteś pełen niepokoju? W głowie kłębią ci się nieprzyjemne myśli? Chciałbyś lepiej radzić sobie ze strachem? Działać z większą pewnością siebie, poczuciem własnej wartości i celowością? Sięgnij po tę książkę! Znajdziesz w niej 100 różnych technik psychologii pozytywnej na każdą życiową sytuację. Choć oparte na naukowych metodach, techniki te opisane są w zrozumiały, lekki i zabawny sposób. W książce znajdziesz między innymi eksperymenty myślowe i ćwiczenia wyobraźni, które pomogą ci lepiej postrzegać uczucia i potrzeby. Wzmocnisz zdrowie dzięki skutecznym sposobom na stres. Otrzymasz wsparcie w radzeniu sobie z napięciem, stanami lękowymi, nadmiernymi wymaganiami, a nawet depresją. Zyskasz samoakceptację i motywację na drodze rozwoju osobistego. Pozytywna psychologia – pozytywne życie. Źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5080735/psychologia-pozytywna-100-prostych-technik-na-kazda-sytuacje.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 115487 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czosnek naturalny antybiotyk : jak bezpiecznie i skutecznie wykorzystać lecznicze właściwości czosnku w kuchni, kosmetyce i domowej terapii / Alicja Borowska. - Wydanie I - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 109, [3] strony ; ilustracje 21 cm.

Autor

Borowska Alicja Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Czosnek Kosmetyka Leczenie Potrawy Potrawy dietetyczne Przyprawy Rośliny lekarskie Ziołolecznictwo

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Nauka i badania Kulinaria Dom i ogród

"Czosnek. Naturalny antybiotyk" to nie tylko zbiór receptur. To przede wszystkim rzetelna wiedza, która pozwoli Ci precyzyjnie rozpoznawać, kiedy ta roślinna kuracja jest zbawienna, a w jakich sytuacjach należy zachować ostrożność. Alicja Borowska z ogromną starannością opisuje:

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Radomsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 41601 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cukrzyca - koniec z chorobą : kompletny plan wyleczenia : 9-tygodniowy rewolucyjny plan odwracania stanu przedcukrzycowego, cukrzycy typu 2, nadciśnienia / Eric Edmeades, dr Rubén Ruiz ; [tłumaczenie Juliusz Poznański]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 251, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Edmeades Eric Autor Ruiz Rubén Autor Poznański Juliusz Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cukrzyca Dieta cukrzycowa Dieta IF Leczenie dietą Nadciśnienie tętnicze Profilaktyka zdrowotna Stan przedcukrzycowy Współwystępowanie chorób Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Cukrzyca typu 2 jest często traktowana jako dożywotnia choroba, która wymaga ciągłego leczenia i monitorowania. Jednak ta książka oferuje zupełnie inne spojrzenie. Autorzy, którzy sami zmagali się z cukrzycą i stanem przedcukrzycowym, udowadniają, że ta choroba, wraz z insulinoopornością, może być odwracalna. Pokonaj stan przedcukrzycowy! Dzięki nowatorskiemu, 9-tygodniowemu planowi, poznasz kroki, które pomogą ci cofnąć objawy cukrzycy i odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem. To rewolucyjne podejście zmienia dotychczasowe postrzeganie cukrzycy jako nieodwracalnej dolegliwości, zwłaszcza w kontekście zaburzeń hormonalnych i chorób układu krążenia. Kluczowym elementem tej książki jest 9-tygodniowy plan, który krok po kroku przeprowadzi cię przez proces odzyskiwania zdrowia. Autorzy skupiają się na subtelnych, ale skutecznych, zmianach stylu życia, które prowadzą do poprawy stanu zdrowia, zwłaszcza w kontekście stanów przedcukrzycowego i pocukrzycowego. Dowiesz się, jak dieta, post przerywany oraz kontrola spożycia cukru mogą przestawić twoje ciało na spalanie tłuszczu, co jest kluczowe w walce z cukrzycą typu 2. Ten plan to nie tylko teoria, ale konkretne działania, które przynoszą realne efekty, szczególnie w zakresie zapobiegania zaburzeniom hormonalnym i chorobom układu krążenia. Książka ta nie ogranicza się jedynie do cukrzycy. Wykorzystując przedstawione w niej metody, zyskasz również narzędzia do walki z innymi problemami zdrowotnymi, takimi jak zaburzenia hormonalne, insulinooporność i choroby układu krążenia. Autorzy pokazują, jak zdrowe odżywianie, dieta oraz świadome zarządzanie swoim stylem życia mogą przyczynić się do ogólnej poprawy zdrowia. To kompleksowe podejście sprawia, że książka jest nieocenionym przewodnikiem dla każdego, kto chce żyć pełnią życia, być wolnym od cukru i jego negatywnych skutków.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Radomsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40091 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Hatha joga : bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu / Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro ; [tłumaczenie: Elżbieta Piłasiewicz]. - Wydanie III - dodruk. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2022. - 255, [1] strona : fotografie, portrety ; 24 cm.

Autor

Kirk Martin Autor Boon Brooke Autor DiTuro Daniel Autor Piłasiewicz Elżbieta Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Dzięki tej książce uzyskasz wiele korzyści fizycznych i zwiększysz swoją świadomość ciała. Poradnik zawiera 650 kolorowych zdjęć, przedstawiających 77 standardowych pozycji hatha jogi, które mają zastosowanie w głównych stylach hatha, takich jak Iyengar, Astanga, Anusara i Bikram. Każda pozycja jest zaprezentowana od początku do końca, z opisem pozwalającym osiągnąć odpowiednie ustawienie i oddychanie, które umożliwi ich bezpieczne wykonanie. Rezultatem tego jest wspaniałe fizyczne i umysłowe doświadczenie. Wielu pozom towarzyszą opisy ich wariantów, co umożliwia wybór asan, odpowiadających Twoim preferencjom, umiejętnościom i możliwościom ciała.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Radomsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Neurocoaching : wolność od bólu : przełomowe techniki neuronauki i osteopatii w przywracaniu zdrowia / Nina Olsson, Michael Weber ; [tłumaczenie: Katarzyna Jurczak]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 124, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Olsson Nina Autor Weber Michael Autor Jurczak Katarzyna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból Leczenie bólu Mózg Myślenie pozytywne Neuronauki Neurobiologia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Neurocoaching to nowa era w walce z bólem. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak nowoczesne techniki neuronauki i osteopatii mogą pomóc ci odzyskać zdrowie? Czy wiesz, że mogą również uwolnić cię od przewlekłego bólu, takiego jak ból kręgosłupa, ból pleców czy ból stawów? Jeśli nie, to powinieneś wiedzieć, że neurocoaching to innowacyjna metoda, która łączy najnowsze osiągnięcia naukowe z praktycznym podejściem do leczenia. Co więcej, dzięki niej możesz nie tylko kontrolować ból, ale także całkowicie go wyeliminować. Oto co warto wiedzieć o neurocoachingu, zarówno jako sposobie na stres, jak i wpływie na twoje zdrowie. Jak neurocoaching działa na twoje ciało i mózg? Autorzy opisanej w książce metody neurocoachingu są doświadczonymi osteopatami i fizjoterapeutami. A także ekspertami od programowania umysłu. Opracowali oni technikę, która pomaga ludziom w przezwyciężaniu bólu, w tym bólu kręgosłupa, bólu pleców i bólu stawów. Opiera się ona na połączeniu myśli i technik prowadzących do skutecznej kontroli bólu. Praktyczne porady Autorów dotyczące neurobiologii pomagają zrozumieć, jak mózg i ciało ze sobą współpracują, oraz jak ćwiczyć mózg, by osiągnąć całkowitą wolność od bólu. [źródło opisu: wydawnictwo]

Dzięki tej książce odkryjesz proste techniki, które pozwolą ci zapanować nad bólem. Znajdziesz w niej kluczowe elementy niezbędne do skutecznego radzenia sobie z bólem: Kompleksowe podejście połączone z nowoczesną neuronauką i praktycznymi technikami osteopatii ; Łatwe do zastosowania metody, które pomogą ci w prosty sposób wprowadzić techniki neurocoachingu do swojej codziennej rutyny, by skutecznie zwalczać ból ; Zrozumienie bólu, a dokładniej, co go wywołuje i jak on działa, by nauczyć się go kontrolować za pomocą odpowiednich strategii i ćwiczeń ; Sposoby na poprawę samopoczucia, dzięki którym odkryjesz metody na odzyskanie energii, poprawę samopoczucia oraz skuteczne radzenie sobie ze stresem ; Praktyczne ćwiczenia i odpowiednia aktywność fizyczna pozwalające ci wdrożyć techniki neurocoachingu i osteopatii w codzienne życie. Ta książka to kompleksowy program, który pokazuje, jak integrować zdrowie fizyczne z rozwojem osobistym i emocjonalnym. Przede wszystkim to doskonałe połączenie teorii i praktyki, oparte na solidnych badaniach w dziedzinie neurobiologii. Co więcej, dzięki medycynie naturalnej, masażom i terapiom manualnym wspomożesz proces leczenia i przyniesiesz sobie ulgę oraz wolność od bólu. Autorzy w oparciu o neurobiologię i techniki takie jak masaż powięzi podpowiedzą ci, jak wspierać swój rozwój osobisty i panować nad swoim ciałem. Nie pozwól, by ból dłużej kontrolował twoje życie! Zainwestuj w swoje zdrowie i poczuj różnicę, jaką może przynieść zrozumienie oraz odpowiednie zarządzanie bólem. [źródło opisu: https://wydawnictwovital.pl/wydawnictwo/ksiazki/zdrowie/aktywnosc-fizyczna/neurocoaching-wolnosc-od-bolu/].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 116864 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40192 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naturalny lifting twarzy : praktyczny przewodnik : proste masaże - joga twarzy na redukcję zmarszczek i młodzieńczy wygląd / Christina Schmid ; tłumaczenie Małgorzata Rzepka. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 117, [3] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Schmid Christina (1975- ) Autor Rzepka Małgorzata Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Joga Masaż Medycyna niekonwencjonalna Twarz Zmarszczki skórne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Poznaj sekret urody modelek – zdrowa skóra i twarz bez zmarszczek. Możesz to osiągnąć bez drogich kosmetyków czy bolesnych zabiegów. Wystarczy regularny masaż twarzy. Masując twarz, cofniesz skutki starzenia się, wyeliminujesz worki pod oczami, opuchliznę czy opadające powieki i kurze łapki. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by wyglądać promiennie i zdrowo. Autorka, beauty-coach i kinezjolożka, odkryje przed tobą trzy drogi do naturalnego liftingu twarzy. To proste ćwiczenia, takie jak joga twarzy, masaż kamieniem gua-sha oraz masaż twarzy bańkami chińskimi. Z ich pomocą wzmocnisz mięśnie i powięzi, a także oczyścisz układ limfatyczny. Dzięki temu twoja skóra będzie napięta i gładka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Radomsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39428 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Rok pozytywnego myślenia : 365 krótkich lekcji, które zmienią twój sposób patrzenia na życie /Cyndie Spiegel ; [tłumaczenie: Anna Hikiert-Bereza]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 266, [6] stron ; 20 cm

Autor

Spiegel Cyndie Autor Hikiert-Bereza Anna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Rozwój osobisty Spostrzeganie Rozwój zrównoważony Myślenie pozytywne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Tomaszów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 46622 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nerw błędny : ukryty regulator stresu : proste metody na poprawę nastroju, budowanie zdrowych relacji oraz wzmocnienie odporności / Luc Swinnen ; [tłumaczenie Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 274 strony ; 21 cm.

Autor

Swinnen Luc Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nerw błędny Stres Uczucia Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Jesteśmy nadmiernie pobudzeni i regularnie doświadczamy stresu. Według Autora, aby uniknąć stresu, musisz zwracać uwagę na nerw błędny, czyli autonomiczny układ nerwowy. Ćwicząc go, możesz skutecznie przeciwdziałać stresującym momentom i wnieść więcej spokoju do swojego życia. Decydującą rolę odgrywa nerw błędny, który przebiega przez cały organizm i powiązany jest ze wszystkimi narządami. Nic zatem dziwnego, że stres i strach odczuwamy w całym ciele. Jednak za pośrednictwem nerwu błędnego można też przekazać organizmowi pozytywne wiadomości. Kluczowe są proste ćwiczenia, które pomogą ci uwolnić się od stresu. Ekspert od stresu Luc Swinnen przekłada tę wiedzę na bardzo konkretne narzędzia. Pozwolą one wzmocnić twoją rezyliencję, zredukować lęki i wyeliminować związane ze stresem dolegliwości.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Radomsko

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 41596 (1 egz.)

Wypożyczalnia Tomaszów

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 46741 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Recepta na mocne kości i zdrowe stawy : kompletny plan na wzmocnienie układu ruchu oraz usunięcie stanów zapalnych : 50 ćwiczeń 50 przepisów / dr Jocelyn Wittstein, Sydney Nitzkorski ; [tłumaczenie: Iwona Szopa]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 323, [1] strona : fotografie, tabele ; 21 cm.

Autor

Szopa Iwona (tłumaczka) Tłumaczenie Wittstein Jocelyn Autor Nitzkorski Sydney Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby kości Choroby stawów Ćwiczenia siłowe Dieta przeciwzapalna Gęstość kości Narząd ruchu Odżywianie Zapalenie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Odzyskaj pełną sprawność i życie bez bólu. Książka "Recepta na mocne kości i zdrowe stawy" to twoja mapa drogowa do zdrowia, opracowana przez dr Jocelyn Wittstein, chirurga ortopedę, oraz dietetyczkę kliniczną. Ten poradnik skutecznie wspiera walkę z osteoporozą, zwyrodnieniami i przewlekłym dyskomfortem. W środku znajdziesz 50 bezpiecznych ćwiczeń zwiększających gęstość kości i stabilność stawów oraz 50 przepisów na posiłki redukujące stany zapalne. Poznasz metody oparte na medycynie, które realnie poprawiają mobilność. Niezależnie od wieku, możesz wzmocnić swoje ciało i cieszyć się swobodą ruchu. Nie czekaj, aż problemy się pogłębią. Zainwestuj w swoją niezależność i sprawne ciało na lata. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 118830 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 41599 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie : proste techniki na regulację nerwu błędnego oraz całego układu nerwowego / Julia Wohlfarth ; [tłumaczenie Krystyna Wójcik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 212, [4] strony : fotografie, ilustracje, portrety, wykresy ; 24 cm.

Autor

Wohlfarth Julia Autor Wójcik Krystyna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia oddechowe Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Tomaszów

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 46304 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.