SOWA OPAC : Katalog książek Biblioteki Pedagogicznej w Piotrkowie Trybunalskim i jej filii

21 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak pokonać swoje zmęczenie / Karina Antram ; [przekład z angielskiego: Ewa Ziembińska]. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2024. - 286, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Antram Karina Ziembińska Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jakość życia Zachowania prozdrowotne Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Autorka pokazuje, jak metodą małych kroków pokonać uczucie ciągłego zmęczenia, odzyskać zdrowie oraz energię i odmienić swoje życie na lepsze. Poradnik Kariny Antram wyróżnia się tym, że nie proponuje jednej metody dla wszystkich, ale pokazuje czytelnikom, jak odnaleźć przyczynę swojego zmęczenia i dobrać do niej właściwe działania.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Radomsko

Brak informacji o dostępności: sygn. 39696 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jednominutowy menedżer : równowaga życia i pracy / dr Ken Blanchard, Marjorie Blanchard, D. W. Edington ; przekład: Marcin Karbowski. - Wydanie w nowej szacie graficznej. - Warszawa : MT Biznes, 2019. - 120 stron : ilustracje ; 22 cm.

(Rozwój Osobisty)

Autor

Blanchard Kenneth H. (1939- ) Blanchard Marjorie (1940- ) Edington D. W. (1937- ) Karbowski Marcin

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Menedżerowie Przedsiębiorcy Styl życia Zarządzanie czasem Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze Socjologia i społeczeństwo Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Tomaszów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45118 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nasze zdrowie : poradnik dla całej rodziny / Ulf Böhmig ; z niemieckiego przełożył Bartłomiej Hański. - Warszawa : "Świat Książki", 1996. - 343, [1] strona : rysunki, wykresy ; 23 cm.

Autor

Böhmig Ulf (1931- ). Hański Bartłomiej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena Medycyna niekonwencjonalna Zachowania prozdrowotne Zdrowe odżywianie Samoleczenie Masaż Autopsychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 109031 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ciepło : najprzytulniejszy poradnik osiędbania / Nina Czarnecka ; z fotografiami Marty Brylińskiej. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 327, [8] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Czarnecka Nina Brylińska Marta (fotograf)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Mindfulness Nastrój (psychologia) Samoakceptacja Samoświadomość Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Najprzytulniejsza książka o osiędbaniu jesienią i zimą Być może jesteś osobą, która na myśl o zbliżającej się jesieni marzy tylko o tym, żeby otulić się ciepłym kocem, zapaść w zimowy sen i obudzić się w maju. Jesień kojarzy Ci się z nudą i bezproduktywnością, ponurą pogodą i chłodnymi wieczorami. Suchą skórą, zimnem i kiepskim nastrojem. I nieustanną tęsknotą za latem. A może wręcz przeciwnie. Jesteś typem wrażliwca. Z niecierpliwością wyczekujesz momentu, kiedy upalne lato odejdzie na dobre, a ty będziesz mogła zaszyć się w domu z książką i wielkim kubkiem gorącego kakao. Uwolnisz się od przymusu uczestniczenia w spotkaniach towarzyskich i skupisz na zadbaniu o siebie. Niezależnie od tego, którym typem jesteś, TA KSIĄŻKA JEST DLA CIEBIE. Nina Czarnecka, pasjonatka ajurwedy i holistycznego podejścia do zdrowia, przedstawia sprawdzone sposoby na to, jak uprzyjemnić sobie codzienność. W książce znajdziesz: – rytuały, za pomocą których zbliżysz się do siebie; – sporą dawkę wiedzy na temat ajurwedy i holistycznego podejścia do zdrowia; – przepisy na comfort food i pyszne słodkości poprawiające nastrój. Ciepło jest pełne jesiennych umilaczy i otulaczy. To codzienna dawka czułości. Książka, do której będziesz wracała. Źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4977635/cieplo-najprzytulniejszy-poradnik-osiedbania.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114868 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wolny od bólu : do zdrowia przez ruch metodą Egoscue / Pete Egoscue ; przekład : Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 277, [1] strona ; ilustracje ; 24 cm.

Autor

Egoscue Pete (1945- ) Sytar Jakub

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Ból przewlekły Fizjoterapia Gimnastyka lecznicza Leczenie bólu Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Od dzisiaj nie musisz już żyć z bólem. Na tym polega rewolucyjny przekaz Metody Egoscue, przełomowego systemu, który pomoże ci wyeliminować ból układu mięśniowo-szkieletowego bez leków, operacji lub kosztownej fizjoterapii. Metoda obejmuje serię łagodnych ćwiczeń i starannie dobranych pozycji rozciągania, które pomogą ci przywrócić poprawne funkcjonowanie mięśni i stawów. To jedna z najbardziej zaskakujących książek o ludzkim ciele, na jakie możesz natrafić. Egoscue stosuje rozwiązania, które czasem wydają się nielogiczne (np. leczenie bólu stopy w serii ćwiczeń na biodra),jednak w praktyce sprawdzają się znakomicie. Twierdzi, że współczesny tryb życia zmienia sposób funkcjonowania naszego ciała. Wobec zmniejszonego fizycznego wysiłku ograniczeniu ulega także funkcjonalny zakres ruchu mięśni i stawów. W tej przełomowej książce znajdziesz instrukcje, jak krok po kroku wykonać ćwiczenia przynoszące trwałą ulgę w przypadku: - bólu pleców i szyi; bolących kolan, bioder i barków; zapalenia stawów oraz kontuzji stawów skokowych; - problemów mięśni i tkanek miękkich, w tym urazów stożka rotatorów, zapalenia ścięgien oraz częstych problemów bólowych stóp; - promieniującego i ostrego bólu, w tym rwy kulszowej i zespołu cieśni nadgarstka; - wielu innych dolegliwości, w tym bólu głowy, zawrotów głowy i zmęczenia. Pete Egoscue przywraca wiarę w zdolność samoleczenia i odzyskania sprawności. Z tą książką w ręku jesteś gotów odzyskać swój największy skarb: ciało wolne od bólu! Pete Egoscue nauczył się wiele o bólu, kiedy jako oficer marines został ranny w Wietnamie. Z pacjenta stał się fizjoterapeutą i obecnie prowadzi słynną klinikę w San Diego. Jak podaje, pomógł tam 90 procentom swoich pacjentów wyleczyć przewlekły ból - w tym Jackowi Nicklausowi i Charlesowi Barkleyowi, którzy dzięki niemu nie musieli przedwcześnie kończyć swoich karier. Pete Egoscue to pionier pracy z ciałem. Opracował swój system na długo przedtem, zanim o podobnych ćwiczeniach zaczęło się mówić w Europie. System ten - rozwijany i doskonalony przez lata pracy z podopiecznymi z różnych środowisk - stał się jedną z najbardziej dopracowanych metod pozwalających zapobiegać kontuzjom i je leczyć. Z książki Wolny od bólu dowiemy się, jakie są przyczyny najczęstszych dolegliwości wszystkich obszarów naszego ciała, od kręgosłupa szyjnego do kończyn dolnych, i co najważniejsze, jak samemu nauczyć się z nimi pracować. Co nie mniej istotne, wiedza ta zaprezentowana jest w przystępny sposób, a przy tym sensownie i logicznie. Metoda Pete’a Egoscue to fenomenalnie prosty system, który przyniesie długotrwałe efekty - właśnie tego, my, fizjoterapeuci, szukamy dla naszych pacjentów. Gorąco polecamy tę lekturę. Źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5067158/wolny-od-bolu-do-zdrowia-przez-ruch-metoda-egoscue.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 114867 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 38813 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia zdrowia / Irena Heszen-Celińska, Helena Sęk. - Wydanie nowe, wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2020. - XIII, [1], 428, [1] strona : ilustracje, portrety, wykresy ; 29 cm.

Autor

Heszen-Celińska Irena (1942- ) Sęk Helena (1938- )

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje naukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Medycyna behawioralna Choroba Zachowania prozdrowotne Psychologia zdrowia

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Bełchatów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35921 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dawniej ludzie żyli w brudzie : kiedy i dlaczego zaczęliśmy o siebie dbać? / Agnieszka Krzemińska. - Poznań : Wydawnictwo Poznańskie, copyright 2021. - 321, [11] stron : fotografie, ilustracje ; 22 cm.

(Zrozum (Wydawnictwo Poznańskie))

Autor

Krzemińska Agnieszka

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Aktywność fizyczna Higiena Kosmetyka Obyczaje i zwyczaje Perfumy i wody toaletowe Tatuaż Ubiór Włosy Zachowania prozdrowotne Życie codzienne Starożytność Średniowiecze

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Etnologia i antropologia kulturowa Historia Medycyna i zdrowie

Z tej książki dowiesz się: • Kiedy człowiekowi zaczął przeszkadzać zapach potu? • Czy paleolityczni łowcy mamutów byli czyściochami? • Jak różnił się makijaż oczu starożytnych Rzymianek i Egipcjanek? • Dlaczego stare wychodki są kopalnią wiedzy o dawnym życiu? Dziś poranna higiena – umycie twarzy, zębów, przeczesanie włosów – stanowi dla nas oczywistość. Zdajemy sobie sprawę, że nie zawsze tak było, ale nie do końca wiemy, kiedy właściwie człowiek zaczął o siebie dbać i co wtedy oznaczała „poranna higiena”. Książka „Dawniej ludzie żyli w brudzie” pokazuje przede wszystkim fascynującą drogę, jaką przeszedł człowiek. Od zakładania na siebie skór zwierząt i okadzania się dymem, przez XVII-wieczną modę na peruki, aż po współczesne używanie kosmetyków i poranną higienę. Źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4978455/dawniej-ludzie-zyli-w-brudzie-kiedy-i-dlaczego-zaczelismy-o-siebie-dbac.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 116038 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mycie zębów jest super : oraz Mnóstwo wspaniałych pomysłów jak zadziwić swoim zdrowiem, siłą i błyskotliwością / Munro Leaf ; [tłumaczenie z języka angielskiego Anna Jezierska]. - Wrocław : "Edra Urban & Partner", 2017. - 55 stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Leaf Munro (1905-1976) Jezierska Anna

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Higiena Edukacja prozdrowotna Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Mycie zębów jest super oraz mnóstwo wspaniałych pomysłów jak zadziwić swoim zdrowiem, siłą i błyskotliwością Wesołe rysunki Munro Leafa i dowcipny tekst sprawiają, że mali i duzi czytelnicy nie mają wątpliwości, że zarówno bycie zdrowym, jak i zdrowy rozsądek są super. Ten wesoły podręcznik higieny może stać się nieocenioną pomocą w dobrze znanych sporach z dziećmi na temat znaczenia zdrowia. Nie możesz pozwolić sobie na to, by Twoje dziecko nie poznało tej książki! BYCIE ZDROWYM jest grą, w którą warto się bawić. źródło opisu: https://esteri.pl

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110206 (1 egz.)

E-book

W koszyku

oceń

Wirus paniki : historia kontrowersji wokół szczepionek i autyzmu [E-book] / Seth Mnookin ; przełożyła Hanna Pustuła-Nowicka ; konsultacja merytoryczna dr Ewa Krawczyk. - Wydanie elektroniczne. - Wołowiec : Wydawnictwo Czarne, 2019.

Autor

Mnookin Seth (1972- ) Pustuła Hanna Krawczyk Ewa

Forma i typ

E-booki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Wakefield, Andrew (1957- ) Szczepionki Szczepienia ochronne Autyzm Środki masowego przekazu Zdrowie publiczne Choroby zakaźne ludzi Działanie uboczne leków Zachowania prozdrowotne Bezpieczeństwo zdrowotne Świadomość społeczna Opinia publiczna Dezinformacja

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Historia Medycyna i zdrowie Nauka i badania Socjologia i społeczeństwo

Pogłoski i mity, które narosły wokół szczepień ochronnych, krążą w przestrzeni publicznej od dekad. Anegdoty i przypuszczenia nie prowadzą jednak do poznania prawdy i nie mają szans w starciu z rzetelnymi badaniami. Odrzucenie wiedzy naukowej doprowadziło do powstania Towarzystwa Płaskiej Ziemi i odnowienia wiary w lecznicze skutki upuszczania krwi. Rygorystyczne eksperymenty - do wysłania ludzi na Księżyc i rozwoju mikrochirurgii. Dlaczego więc, pomimo stwierdzonej skuteczności szczepionek, ruchy antyszczepionkowe zajmują tak mocną pozycję? I dlaczego zagrożenia związane z brakiem szczepień są lekceważone, a w siłę rosną teorie spiskowe? Amerykański dziennikarz Seth Mnookin bez wyśmiewania przeciwnika rozkłada na czynniki pierwsze antyszczepionkowe fobie i ich źródła. Prowadzi czytelnika przez historię medycyny, objaśniając kolejne etapy rozwoju nauki, jak również równoległego tworzenia się grup opierających swoją działalność na lęku i podejrzeniach. Uzasadniona obawa czy kaprys klasy średniej? Prawdziwe zagrożenie czy kompletny brak wiedzy? „Wirus paniki” to opowieść o tym, jak strach potrafi pokonać rozsądek, a emocje - logikę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Bełchatów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 223 (e-book) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Modyfikacja zachowań Typu A u dzieci i młodzieży / Nina Ogińska-Bulik. - Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2002. - 268 s. : tab., wykr. ; 25 cm.

Autor

Ogińska-Bulik Nina

Temat

Psychologia dziecka Młodzież Układ krążenia Zachowania prozdrowotne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 90020 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Osobowość, stres a zdrowie / Nina Ogińska-Bulik, Zygfryd Juczyński. - Wydanie 2 uzupełnione. - Warszawa : Difin, 2010. - 319 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Ogińska-Bulik Nina Juczyński Zygfryd (1941- )

Forma i typ

Książki

Temat

Osobowość Stres Psychologia Zdrowie Promocja zdrowia Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Podręcznik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Opoczno

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35444 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Psychologia dorastania : zmiany rozwojowe w dobie globalizacji / Anna Oleszkowicz, Alicja Senejko. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2013. - 297 stron : tabele. ; 24 cm.

Autor

Oleszkowicz Anna (1956- ) Senejko Alicja (1954- )

Temat

Młodzież Dojrzewanie Nastolatki Bunt Psychologia młodzieży Rozwój osobowości Komunikacja interpersonalna Konflikt pokoleń Rodzina Relacje międzypokoleniowe Grupy rówieśnicze Rozwój moralny Rozwój poznawczy Rozwój tożsamości Atrakcyjność fizyczna Zachowania prozdrowotne Światopogląd Zadania rozwojowe Globalizacja

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 103061, 103062 (2 egz.)

Wypożyczalnia Bełchatów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 31923 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 36290 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Wypożyczalnia Tomaszów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42502 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia zdrowia dzieci i młodzieży : perspektywa kliniczna / pod redakcją Władysławy Pileckiej. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2011. - XII, 585 stron ; 23 cm.

Autor

Pilecka Władysława (1948- )

Temat

Dziecko chore Promocja zdrowia Psychologia lekarska Zachowania prozdrowotne Podręczniki akademickie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Bełchatów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 31255 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38758 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dobre zdrowie : zdrowie z perspektywy psychologii pozytywnej / Jagoda Różycka. - Wydanie I. - Warszawa : CeDeWu, 2022. - 185 stron : ilustracje, rysunki ; 24 cm.

Autor

Różycka Jagoda

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Odbiorca

Psycholodzy Studenci

Temat

Poznanie Psychologia pozytywna Psychologia zdrowia Regulacja emocji Uczucia Myślenie pozytywne Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

O zdrowiu myślimy dopiero, gdy zaczynamy odczuwać jego niedostatek. Czujemy się gorzej, pojawia się ból, konieczność zmiany różnych naszych przyzwyczajeń. Może to choroba, a może przeciążenie organizmu? Niewątpliwie - stan nierównowagi. Wtedy także zaczynamy zastanawiać się, co - oprócz leków - mogłoby wspomagać nasz stan psychofizyczny. Może interwencje pozafarmakologiczne? Nauka daje nam coraz więcej dowodów na korzystne oddziaływania zarówno naszego umysłu, jak i jego wytworów - w postaci myśli, emocji i zachowań - na stan naszego zdrowia, obiektywnego i subiektywnego. Psychologia pozytywna kierunkuje nasze starania w stronę poszukiwania równowagi, a także wdrażania zmian w ważnych obszarach naszego życia. Oprócz teoretycznych rozważań na temat związków psychologii pozytywnej, zdrowia, myśli, emocji i zachowań pozycja podejmuje praktyczne aspekty pracy w poszczególnych obszarach wraz z narzędziami do wykorzystania w pracy własnej. Dzięki lekturze Czytelnik dowie się: Jak zadbać o swoje zdrowie, zanim zostanie naruszone przez różne czynniki? Jak myśleć, żeby pomóc sobie w powrocie do zdrowia? Jak emocje wpływają na nasz stan zdrowia? Jak pracować nad zachowaniami korzystnymi z perspektywy naszego zdrowia? Monografia skierowana jest do specjalistów zajmujących się psychologią zdrowia i psychologią pozytywną, studentów psychologii i kierunków pokrewnych, a także do wszystkich zainteresowanych związkami między tymi dziedzinami. Wiedza zawarta w książce pozwoli zrozumieć obserwowane zależności, a także zaplanować konkretne interwencje ukierunkowane na zmianę. Źródło opisu: https://www.empik.com/dobre-zdrowie-rozycka-jagoda,p1293235106,ksiazka-p.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 114507 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Aktywny senior : człowiek spełniony / redakcja naukowa Anna Skrzek ; [autorzy Grażyna Dąbrowska i inni]. - Wydanie I - 1 dodruk. - Warszawa : PZWL, 2020. - 148 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Autor

Skrzek Anna Dąbrowska Grażyna

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Fizjoterapeuci Lekarze Osoby w wieku starszym

Temat

Aktywność fizyczna Osoby w wieku starszym Sprawność fizyczna Zachowania prozdrowotne Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Tomaszów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 44599 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stworzony do ruchu : dziesięć prostych kroków do większej sprawności i lepszego życia / Kelly Starrett, Juliet Starrett ; przekład Piotr Cieślak. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 310, [7] stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Starrett Kelly Starrett Juliet Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Ruch Samoleczenie Sen Sprawność fizyczna Zachowania prozdrowotne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

W książce znajdziesz: opisy prostych ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom ; wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu ; metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem ; pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem „więcej ruchu!” na co dzień. To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat. Źródło opisu: https://ksiegarnia.pwn.pl/Stworzony-do-ruchu,1003655176,p.html.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 114990 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moc zdrowych nawyków : przepisy, dzienniczek żywieniowy, porady : zmień nawyki żywieniowe, zacznij zdrowiej żyć / dr Hanna Stolińska. - Warszawa : Zwierciadło, 2023. - 245, [3] strony ; 22 cm.

Autor

Stolińska Hanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Leczenie dietą Zachowania prozdrowotne Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Zwyczaje żywieniowe

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Książka, która pomoże Ci w walce o poprawę zdrowia. Bo dbanie o siebie jest bardzo przyjemne. A zdrowe nawyki to lepsza jakość życia. Chcesz raz na zawsze pozbyć się nadmiernej masy ciała i schorzeń dietozależnych? By to zrobić, trzeba zmienić nawyki. Krok po kroku. W książce Moc zdrowych nawyków znajdziesz informacje, jak to zrobić, ale… nie czuj presji. Restrykcyjne podejście rzadko przynosi długotrwałe efekty. Zmianę nawyków potraktuj jako proces. Powoli, bez pośpiechu. Zacznij od uświadomienia sobie, które spośród Twoich nawyków są złe i wybierz te, które będzie najłatwiej zmienić. Później będziesz pracować nad kolejnymi. Zacznij realizować swój własny projekt ZDROWIE, a zobaczysz, jak szybko poczujesz się lepiej. W podróży do zdrowszego życia pomoże Ci dzienniczek żywieniowy. Uważność i notowanie naprawdę pomagają. Według badań, osoby, które zapisują to, co jedzą, a także swoje odczucia, odnoszą o 80% więcej sukcesów w zmianie nawyków zdrowotnych. W książce znajdziesz wiele praktycznych porad i wskazówek, a także wiele prostych i zdrowych przepisów. Źródło opisu: https://www.empik.com/moc-zdrowych-nawykow-stolinska-hanna,p1362729787,ksiazka-p.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 114578 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 39268 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Szlachetne zdrowie... / Wojciech Urbaczka. - Warszawa : Blue art, 2009. - 159 stron ; 21 cm.

Autor

Urbaczka Wojciech (1955-2013).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Promocja zdrowia Zachowania prozdrowotne Zdrowy styl życia Zdrowe odżywianie Przeciwutleniacze Piramida zdrowego żywienia Substancje dodatkowe do żywności Suplementy diety

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 111593 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Wierzbicka Iwona (dietetyk)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Wzmacnianie odporności Aktywność fizyczna Aloes Grzyby Mięso Myślenie pozytywne Olejki eteryczne Pojemniki i opakowania na żywność Produkty pszczele Rośliny lekarskie Suplementy diety Tłuszcze jadalne Owoce Sen Stres Toksyny i antytoksyny Warzywa Zachowania prozdrowotne Zapalenie Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Żywność ekologiczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Kompendium wiedzy na temat zdrowego stylu życia i wzmacniania odporności. Proste i praktyczne sposoby na poprawę zdrowia i cieszenie się pełnią życia. Masz problemy ze zdrowiem, z cerą, włosami? Cierpisz na stany zapalne, choroby przewlekłe lub autoagresywne? Męczą cię alergie, astma albo zaburzenia hormonalne? Czujesz, że brakuje ci odporności? Chcesz poczuć się lepiej? Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny z wieloletnią praktyką, namawia do powrotu do natury, zadbania o swoje ciało i umysł, stosowania właściwie dobranej diety i prowadzenia zdrowego stylu życia. Z poradnika dowiesz się m.in.: jak styl życia wpływa na twoje zdrowie i samopoczucie, co jeść i pić, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem, jak zmienić swoje nawyki, by stale wzmacniać odporność organizmu, jak być bliżej natury i z niej korzystać, do czego i jak możesz wykorzystać suplementy. Zawarte w książce rady są łatwe do zastosowania i bezpieczne dla każdego, kto z nich skorzysta. Pomogą szybko usunąć wiele dolegliwości i przyczynią się do odczuwalnej poprawy komfortu życia. Źródło opisu: https://www.empik.com/jak-wzmocnic-odpornosc-dieta-styl-zycia-umysl-suplementy-wierzbicka-iwona,p1245229937,ksiazka-p#ProductDescription.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 115460 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biohacking : przewodnik dla początkujących / Karol Wyszomirski. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło Sp. z o.o., 2020. - 328 stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 22 cm.

Autor

Wyszomirski Karol (dietetyk)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zachowania prozdrowotne Zdrowy styl życia Aktywność fizyczna Dieta niskowęglowodanowa Hormony Głodówka lecznicza Sen Światłolecznictwo Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Czy chcesz pozbyć się raz na zawsze problemów ze zdrowiem? Czy chcesz każdego ranka budzić się wyspanym, w dobrym nastroju i z jasnym umysłem? Czy wiesz co zrobić, by chciało Ci się tak, jak się nie chce? Czy wiesz, jak utrzymać szczupłą sylwetkę bez wydawania mnóstwa pieniędzy na „super” diety i spędzania wielu godzin na siłowni? Czy znasz sposoby na podwyższenie libido? Czy wiesz, jak usprawnić ciało i umysł, by funkcjonować efektywniej? Odpowiedzią na te pytania jest Biohacking - nowatorski styl życia, dzięki któremu osiągniesz maksimum swoich możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych. Wprowadź proste zmiany w swoich codziennych nawykach, by osiągnąć ten cel! Z poradnika dowiesz się m.in.: • jakie są korzyści z omijania śniadań, • jak przyspieszyć metabolizm, redukując liczbę posiłków, • dlaczego cukier (jeśli już) powinniśmy jeść tylko na noc, • jak skutecznie wykorzystać zalety chłodu, • jak uwolnić się od przewlekłego zmęczenia, • jak poprawić koncentrację, pamięć i jasność umysłu. Karol Wyszomirski w oparciu o wieloletnie doświadczenie przedstawia zalety Biohackingu jako coraz bardziej popularnej na świecie metody optymalizacji zdrowia bazującej na najnowszych badaniach naukowych. Źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4913568/biohacking-podrecznik-dla-poczatkujacych.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 115457 (1 egz.)