SOWA OPAC : Katalog książek Biblioteki Pedagogicznej w Piotrkowie Trybunalskim i jej filii

182 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Męstwo bycia / Paul Tillich ; tł. [z ang.] Henryk Bednarek. - Wyd. 2. - Poznań : "Rebis", 1994. - 203, [1] s. ; 18 cm.

(Psychologia)

Autor

Tillich Paul (1886-1965). Bednarek Henryk

Temat

Antropologia filozoficzna Lęk Odwaga Ontologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 78744 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęk i depresja : jak radzić sobie z lękiem i depresją / Shirley Trickett ; przeł. Piotr Żak. - Wyd. 4 zm. - Kielce : "Jedność", 2006. - 151 s. ; 20 cm.

Autor

Trickett Shirley. Żak Piotr.

Temat

Depresja psychiczna Lęk

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 95651 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dorastanie bez lęku : [ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness] / Sheri L. Turrell, Christopher McCurry, Mary Bell ; przekład: Sylwia Pikiel. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2021. - 168 stron ; 24 cm.

Autor

Turrell Sheri L. McCurry Christopher Bell Mary Pikiel Sylwia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat Psychoterapeuci Rodzice

Temat

Dojrzewanie Lęk Mindfulness Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Uczucia

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne - zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami - trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim. Poradnik „Dorastanie bez lęku” nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę. Dzięki tej książce, młodzi ludzie: • poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem, • nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli - także te trudne, • zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać, • dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju - podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens, • zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie. źródło opisu: www.lubimyczytac.pl

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 113191 (1 egz.)

Wypożyczalnia Opoczno

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 35213 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; [tłumaczenie - Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki]. - Poznań : Wydawnictwo Publicat, copyright 2022. - 144 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Williams Risa Whitney Jennifer Way Amanda Szymanderska Urszula Lipnicki Sergiusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Lęk Martwienie się Poczucie własnej wartości Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT),treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej. RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles. Źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5003986/rozbroic-lek-25-sposobow-na-wewnetrzny-spokoj-i-lepsza-samoocene.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114690 (1 egz.)

Wypożyczalnia Opoczno

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 35757 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Oswoić lęk : jak przetrwać emocjonalny chaos / Anna Williamson, dr Reetta Newell ; tłumaczenie: Justyna Rudnik. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2024. - 214, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Williamson Anna (1981- ) Newell Reetta Rudnik Justyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Stres Bezsenność Depresja psychiczna Samoleczenie Stres pourazowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW. Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem? Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie! Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem. Z książki dowiesz się m.in.: – czym jest lęk i z czego wynika – jak zachować się podczas ataku paniki – w jaki sposób odzyskać dobry sen – co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia – jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji – kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc. Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie – od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 115837 (1 egz.)

Wypożyczalnia Bełchatów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38215 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W sieci natrętnych myśli : jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem / Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przekład Agnieszka Cioch. - Sopot : GWP, 2021. - 213, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Wilson Kelly G. DuFrene Troy (1972- ) Cioch Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Psychoterapia Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Nowatorskie podejście kwestii do lęku i niepokoju! Terapia ACT Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy możliwy scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed faktem, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany. Co to oznacza? Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, że wszystko może się zdarzyć? Dla wielu z nas odpowiedź jest zupełnie inna. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy stłamsić w sobie ten lęk, który zupełnie nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skupić się na byciu „tu i teraz” wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to, co się już wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one mają nas. Dzięki lekturze dowiesz się, jak: zrobić porządek we własnej głowie; zaakceptować i zrozumieć swoje uczucia; pokonać przeszkody, które podsuwa ci mózg; uwolnić się od blokującego cię lęku. To książka nie tylko o lęku i jego roli w naszym życiu. To wyjątkowa książka o drodze ku wolności od ograniczeń, jakie on nam narzuca. Źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4844787/w-sieci-natretnych-mysli-jak-uwolnic-sie-od-bezustannej-walki-z-lekiem-i-niepokojem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 115024 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Po co ci emocje : o przewadze płynącej z odczuwania / dr Leon Windscheid ; tłumaczenie Mateusz Borowski ; [ilustracje i grafiki: Leon Windscheid]. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2022. - 356, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Windscheid Leon (1988- ) Borowski Mateusz

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mózg Cierpliwość Głód Gniew Lęk Perspektywa czasowa (psychologia) Satysfakcja osobista Szczęście Uczucia Samowspółczucie Zainteresowania Zakochanie Żałoba

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Po co ci emocje? Pytanie to może wydawać się dziwne, bo przecież to, że stale coś czujesz, jest czymś oczywistym. I mimo że uczucia w ogromnym stopniu determinują twoje życie i ? jak udowadnia autor tej książki ? dają ci przewagę ewolucyjną, to wciąż nie wiemy o nich za wiele. Bo czy łatwo ci odpowiedzieć na pytania o dobre strony strachu? Albo osądzić, czy istnieje miłość, która nie przeminie? Czy potrafisz wyjaśnić, dlaczego siebie oceniasz surowiej niż innych? Odpowiedzi na te pytania zaskoczą cię, zafascynują i zmienią. Co więcej, nauczysz się radzić sobie z własnymi i cudzymi emocjami, lepiej zrozumiesz samego siebie i pojmiesz, dlaczego odczuwanie jest twoją największą siłą! Każdy z nas inaczej żyje i odczuwa, jednak wszyscy zachowujemy się wedle wspólnych reguł, które warto poznać. Windscheid łączy zaskakujące naukowe odkrycia z poglądami utrwalonymi przez tysiąclecia. Dostarcza nowych impulsów do życzliwego i pełnego akceptacji poruszania się w skomplikowanym świecie ludzkich uczuć. Leon Windscheid jest doktorem psychologii, przedsiębiorcą oraz autorem bestsellerowych książek. Wraz z czołowymi naukowcami z całego świata opublikował badania na temat kobiet na kierowniczych stanowiskach. Przemawia na Tedx Talks, publikuje artykuły w uznanych czasopismach naukowych. Jest też częstym gościem talk show oraz prowadzi podcasty, które mają miliony słuchaczy. źródło opisu: www.lubimyczytac.pl.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 113712 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień / Sally M. Winston, Martin N. Seif ; przekład Anna Opara. - Łódź : Wydawnictwo Feeria, 2021. - 237, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Winston Sally M. Seif Martin N. Opara Anna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Lęk Myśli natrętne Martwienie się Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Czy zdarzyło ci się doświadczyć szaleńczej gonitwy natrętnych myśli? Martwisz się, bo nie wiesz, skąd się one biorą i jak sobie z nimi poradzić? Żyjesz w ciągłym strachu, że w najmniej spodziewanym momencie znów się pojawią? A co najgorsze, pewnie wydaje ci się, że to, co buzuje w twojej głowie, fatalnie o tobie świadczy? Stop! Przede wszystkim pamiętaj, że nie jesteś swoimi myślami! To tylko obrazy w twojej głowie. W dodatku nie jesteś sam w tej nierównej walce z kalejdoskopem obrazów. Problem niechcianych myśli dotyczy milionów ludzi na całym świecie. Jeśli więc często dopadają cię myśli: - egzystencjalne i kwestionujące rzeczywistość - niemające sensu - bluźniercze, budzące odrazę i upokarzające - podające w wątpliwość twoje związki i tożsamość seksualną - przywołujące traumatyczne wspomnienia lub błędy przeszłości - o śmierci, wiedz, że wszyscy codziennie się z nimi zmagamy i poszukujemy metody uwolnienia się od nich, a najlepszą masz przed sobą. W tej książce dwoje wybitnych psychoterapeutów, Sally M. Winston i Martin N. Reif, przystępnie i obrazowo opisuje, skąd bierze się bezradność wobec nawiedzających nas myśli, obrazów i wspomnienień, a następnie pokazuje, jak sobie z nimi radzić, wykorzystując metody terapii poznawczo-behawioralnej. Z lektury dowiesz się, czemu popularne techniki pozbywania się natrętnych myśli przynoszą zazwyczaj odwrotny skutek. Przede wszystkim jednak zyskasz skuteczne narzędzia do radzenia sobie z zapętlonymi niechcianymi obrazami. Być może trapiące cię myśli nadal będą się pojawiać, ale będziesz wiedział, jak sobie z nimi poradzić bez lęku, poczucia winy i wstydu - i poczujesz ulgę. Książka „Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień ” otrzymała rekomendację Association for Behavioural and Cognitive Therapies Self-Help Book - wyróżnienie przyznawane wybitnym poradnikom, które są zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawierają naukowo zbadane strategie radzenia sobie z problemami zdrowia psychicznego. źródło opisu: od wydawcy

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 113225 (1 egz.)

Wypożyczalnia Bełchatów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36285 (1 egz.)

Wypożyczalnia Opoczno

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36202 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Wszystko co chcielibyście wiedzieć o lęku / [aut.] Hans-Ulrich Wittchen (i o co boicie się zapytać) [i in.] ; przekł. Eliza i Robert Modzelewscy. - Warszawa : "Springer PWN", 1995. - 94 s. : rys., wykr. ; 21 cm.

(Medycyna dla Wszystkich)

Autor

Wittchen Hans-Ulrich. Modzelewscy Eliza i Robert.

Temat

Leki Lęk Psychoterapia Wydawnictwa popularne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 81550 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Osobowościowe i behawioralne czynniki w obrazie klinicznym astmy oskrzelowej / Andrzej Witusik, Tadeusz Pietras ; Uniwersytet Humanistyczno-Przyrodniczy Jana Kochanowskiego. Filia w Piotrkowie Trybunalskim. - Piotrków Trybunalski : Naukowe Wydawnictwo Piotrkowskie, 2011. - 124 s., [1] k. tabl. : tabl., wykr. ; 25 cm.

Autor

Witusik Andrzej Pietras Tadeusz.

Temat

Astmatycy Depresja psychiczna Lęk Osobowość Poczucie własnej wartości

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 100426 (1 egz.)

Wypożyczalnia Bełchatów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 31382 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Woydyłło Ewa (1939- ) Harland Martyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Odporność psychiczna Psychologia ciała Stres pourazowy Szczęście Techniki samopomocy Trauma Trauma dziecięca Uczucia Filmoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Trauma boli, przeraża, paraliżuje. Ale jest droga, która prowadzi do ukojenia Nosimy w sobie traumy i głęboko ukryte lęki. To właśnie przez nie wciąż rozpamiętujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy się z natłokiem myśli. Nie zawsze źródłem traumy jest wielka katastrofa. Często prowadzą do niej codzienne niepowodzenia, o których dawno już nie pamiętamy, ale ciało i psychika wciąż je przechowują. Jak więc rozpoznać traumę? Kiedy się zaczyna? Czy da się oswoić lęk? Czy mimo trudnych doświadczeń w przeszłości można zacząć oddychać pełną piersią i z nadzieją patrzeć w przyszłość? I najważniejsze ? czy mimo wszystko można być szczęśliwym? Na te i na inne pytania Martyny Harland odpowiada wybitna psycholożka i psychoterapeutka, dr Ewa Woydyłło. źródło opisu: www.taniaksiazka.pl.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114331 (1 egz.)

Wypożyczalnia Bełchatów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37189 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 38571 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Doświadczenie lęku egzystencjalnego jako sytuacja wyboru / Marek Wójtowicz. - Katowice : Wydawnictwo Uniwersytetu Śląskiego, 2005. - 146 s. ; 24 cm.

(Prace Naukowe Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach, ISSN 0208-6336 [od 1979 r.] ; Nr 2337)

Autor

Wójtowicz Marek (1970- ).

Temat

Lęk Antropologia filozoficzna Dąbrowski, Kazimierz (1902-1980) Frankl, Viktor E. (1905-1997) Tillich, Paul (1886-1965)

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 93501 (1 egz.)

Wypożyczalnia Tomaszów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39671 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Jak pokonać lęk / H. Norman Wright ; przeł. z ang. Zbigniew Kościuk. - Warszawa : "Rodzinny Krąg", [1995]. - 135 s. ; 20 cm.

Autor

Wright H. Norman (1937- ). Kościuk Zbigniew.

Temat

Lęk

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 80404 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Twój kieszonkowy terapeuta / Dr Annie Zimmerman ; z angielskiego przełożył Robert Waliś. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Albatros, 2024. - 367 stron ; 21 cm.

Autor

Zimmerman Annie Waliś Robert (1979- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Chorzy na depresję Chorzy na nerwice

Temat

Depresja psychiczna Kryzys psychiczny Lęk Psychoterapia Zaburzenia lękowe Zdrowie psychiczne Relacja romantyczna Single (socjologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Książka dla wszystkich, którzy pragną zmienić swoje życie, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Zawodowa psychoterapeutka oraz popularna instagramerka i tik-tokerka (znana jako @your_pocket_therapist) radzi, jak uwolnić się od złych schematów i naprawić relacje z ludźmi. Doktor Annie Zimmerman na co dzień pomaga osobom, które zmagają się ze swoim życiem. Pragną coś zmienić, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Pytają: Dlaczego wciąż wikłam się w nieszczęśliwe związki? Dlaczego ciągle tracę nerwy? Co jest ze mną nie tak? Odpowiedź jest prosta: wszystko z nimi w porządku. Tylko że zadają niewłaściwe pytania. W „Twoim kieszonkowym terapeucie” Zimmerman udowadnia, że kiedy zrozumiemy, jak w okresie dorastania kształtują się wzorce zachowań, które powielamy jako dorośli, nauczymy się odnajdywać przeszkody, jakie sami sobie stawiamy – i zaczniemy je pokonywać. Proste ćwiczenia zawarte w tej książce pozwolą wam zgłębić własną przeszłość, rozpoznać szkodliwe schematy postępowania, które nieświadomie rozwinęliście, i odkryć wskazówki, jak to wszystko naprawić. A po drodze odnaleźć poczucie celu, siłę psychiczną i radość – każdego dnia. Ta książka to pełen trafnych i błyskotliwych porad zestaw narzędzi, dzięki którym wasze życie zmieni się na lepsze! [lubimuyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Bełchatów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38381 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ucieczka przed życiem w pełni : jak przestać odwlekać i zacząć żyć / Natalia Ziopaja ; [ilustracje w książce © Gabriela Ochalik]. - Wydanie I. - Kraków : Znak Koncept, 2023. - 311, [9] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Ziopaja Natalia Ochalik Gabriela (1977- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Osobowość Eskapizm Gaslighting Perfekcjonizm (psychologia) Prokrastynacja Przywiązanie (psychologia) Radzenie sobie ze stresem Stres Uczucia Unikanie (psychologia) Uzależnienie (nałóg)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

"Nie mam na to siły" "Chcę, ale się boję" "Czuję, że działam na autopilocie" "Dobra, jakoś to będzie" "Mam wrażenie, że tkwię w potrzasku" Brzmi znajomo? Zapewne ty też choć raz odwlekałeś wykonanie jakiegoś zadania, a potem w panice próbowałeś nadrobić stracony czas. Albo wymagałeś od siebie perfekcjonizmu, co wywołało tylko stres i chęć ucieczki. A może kiedy ktoś sprawia ci przykrość, wolisz zagryźć zęby niż wyrazić swoje zdanie i zadbać o swój komfort? Jeśli masz wrażenie, że wciąż się chowasz, odkładasz wszystko na później, przymykasz oczy na swoje mimowolne przyzwyczajenia i bez przerwy czymś się martwisz, Ucieczka przed życiem w pełni jest dla ciebie. Z tej książki dowiesz się między innymi: skąd bierze się twój lęk i jak go przezwyciężyć, czy dyskomfort zawsze jest czymś negatywnym, jak zawalczyć o siebie, jednocześnie będąc dla siebie czułym, dlaczego nadmierny optymizm może być szkodliwy, jak przestać prokrastynować. Zrozum swój lęk, otwórz się na siebie i odkryj, jak wspaniale jest żyć pełnią życia! Źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5079583/ucieczka-przed-zyciem-w-pelni.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 115452 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 39304 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Motylek dla dzieci : pogodne i optymistyczne opowiadania o stracie, tęsknocie i dziecięcych lękach / Elżbieta Zubrzycka ; ilustrowała Katarzyna Bukiert. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2016. - 43 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Zubrzycka Elżbieta (1954- ) Bukiert Katarzyna

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Strata Tęsknota Lęk

Gatunek

Opowiadania i nowele psychologiczne Poradnik

Książka zawiera cztery pogodne i optymistyczne opowiadania mówiące o stracie, tęsknocie, chorobie i lękach. Czy dzieci nie są za małe, żeby takie tematy z nimi poruszać? Kiedy nic się nie dzieje, rzeczywiści nie trzeba. Jednak w codziennym życiu radości i smutki się przeplatają ze sobą. Dzieci zasmuca kolorowy motyl leżący bez ruchu na parapecie okna, rozstanie z zabawkami z dzieciństwa, strata znanych miejsc i przyjaciół w wyniku przeprowadzki do nowego mieszkania. Boją się chorób i zarazków, bo słyszą wiele błędnych informacji na ich temat. Tęsknią za członkami rodziny, którzy opuścili dom z różnych powodów. Dzieci ciągle stają przed zadaniem uporania się z nieznanymi sobie, przykrymi uczuciami.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Bełchatów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37746 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36892 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O zajączku Filipie, który ze strachu dokonał wielkich czynów / Elżbieta Zubrzycka ; ilustracje Klara Wicenty. - Gdańsk ; Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, [2008]. - 101, [3] strony : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

(Przygody zajączka Filipa ; 1)

Autor

Zubrzycka Elżbieta (1954- ) Wicenty Klara. Zubrzycka Elżbieta (1954- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Samotność Strach Przyjaźń Pokonywanie strachu Pewność siebie Lęk Przezwyciężanie lęku Odwaga Bajkoterapia

Gatunek

Powieść

Zajączek Filip urodził się mały i strachliwy. A że był wolniejszy niż inni, wyśmiewali się z niego przyjaciele i rodzeństwo. Oto pełna akcji opowieść o wielkim strachu, przyjaźni, odwadze i zrozumieniu. Z tej książeczki dzieci dowiedzą się, że warto biegać, ćwiczyć i nie bać się, nawet jeśli strach wydaje się nie do pokonania. To także pouczająca historia o urokach odkrywania wielkiego świata i o tym, że trzeba słuchać mądrych rodziców, a przede wszystkim - wierzyć w siebie. źródło opisu: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110231 (1 egz.)