SOWA OPAC : Katalog książek Biblioteki Pedagogicznej w Piotrkowie Trybunalskim i jej filii

187 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Samopomocownik : pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne / Natalia Ziopaja ; [ilustracje: Estera Sendecka]. - Wydanie I. - Kraków : Znak Koncept, 2022. - 331, [4] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Ziopaja Natalia Sendecka Estera

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Psychologia poznawcza Techniki samopomocy Uczucia Regulacja emocji Poczucie winy Poczucie straty Motywacja Potrzeby niższego rzędu Błędy poznawcze (psychologia) Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

„Więcej się uśmiechaj!” „Przesadzasz, inni mają gorzej!” „Idź pobiegać!” „Nie bądź taki(-a) delikatny(-a)!” „Co cię nie zabije, to cię wzmocni” Często bagatelizujemy niepokojące sygnały ze strony naszej psychiki, a rady, które dostajemy, sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej. Czekamy, aż „zły humor” sam minie, lub maskujemy go toksyczną pozytywnością. Kiedy brakuje nam motywacji do działania, winę zrzucamy na kiepską pogodę. Wstydzimy się przyznać, że potrzebujemy pomocy. Codziennie jesteśmy bombardowani mnóstwem złych informacji i negatywnych bodźców. Przez to wszystko trudno nam utrzymać odpowiednią higienę psychiczną. Może warto wziąć sprawy w swoje ręce i zadbać o siebie? Z Samopomocownika dowiesz się: czym są emocje, skąd się biorą, jak je zrozumieć i pielęgnować, jak sprawnie komunikować je innym, jak radzić sobie ze stresem i stawiać granice, czym jest motywacja i jak efektywnie zaangażować się w to, co dla nas ważne, co zrobić, gdy brakuje motywacji, jak lepiej rozumieć swoich bliskich i ich problemy… …i wiele, wiele więcej! Odkryj w sobie psychologiczną ciekawość i postaw swoje zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu! źródło opisu: www.lubimyczytac.pl.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 114173 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Mort Sophie Filipek Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Relacje międzyludzkie Rozwój psychiczny Techniki samopomocy Techniki relaksacyjne Ćwiczenia oddechowe Dobrostan psychiczny Mindfulness Myślenie Perfekcjonizm (psychologia) Randka Samokrytycyzm Samopostrzeganie Samopoznanie Samotność Przywiązanie (psychologia) Śmierć bliskiej osoby Tożsamość (psychologia) Trudne sytuacje życiowe Uczucia Uprzedzenia Samowspółczucie Żałoba

Gatunek

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne, oraz podpowiada praktyczne sposoby na szczęśliwsze życie. Czy wiecie, w jaki sposób wasze dzieciństwo wpływa na wasze postrzeganie siebie i związki z innymi? Jak szkoła, bycie ofiarą nękania, oczekiwania związane z płcią, reklamy, a nawet media, z którymi stykacie się na co dzień, oddziałują na wasze samopoczucie? Czy chcecie dowiedzieć się, czym tak naprawdę są emocje, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić, gdy boicie się, że was przytłoczą? Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph, pomoże ci uporządkować trudne emocje i rozprawić się z błędnymi przekonaniami na swój temat. Rzeczowo tłumaczy, skąd biorą się największe problemy współczesnych ludzi: strach przed oceną, odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne relacje, sabotowanie własnych działań i dokonań. Wskazuje, co nas hamuje i nie pozwala nam rozłożyć skrzydeł, pomaga rozpoznać szkodliwe schematy zachowania i negatywne nawyki, które nie dają nam ruszyć do przodu, oraz radzi, co możemy zrobić, aby rozwijać nasz potencjał i w pełni cieszyć się życiem. Dr Soph pozwoli wam dokładnie poznać samych siebie i wyposaży was w zestaw narzędzi obejmujących sprawdzone techniki terapeutyczne takie jak ćwiczenie uważności, okazywanie współczucia samym sobie, walkę z wewnętrznym krytykiem oraz metody oddychania i relaksacji, które pozwolą wam żyć pełnią życia. Jesteśmy bowiem czymś więcej niż tylko sumą swoich doświadczeń. źródło opisu: www.lubimyczytac.pl

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 113293 (1 egz.)

Wypożyczalnia Bełchatów

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 36808 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38573 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Szlachetne zdrowie... / Wojciech Urbaczka. - Warszawa : Blue art, 2009. - 159 stron ; 21 cm.

Autor

Urbaczka Wojciech (1955-2013).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Promocja zdrowia Zachowania prozdrowotne Zdrowy styl życia Zdrowe odżywianie Przeciwutleniacze Piramida zdrowego żywienia Substancje dodatkowe do żywności Suplementy diety

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 111593 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tak działa mózg : jak mądrze dbać o jego funkcjonowanie / dr Asia Podgórska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B., 2023. - 414, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Podgórska Joanna (biolog)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mózg Neurobiologia Neurogeneza Neuroplastyczność Neuroprzekaźniki Ośrodkowy układ nerwowy Aktywność fizyczna Alkoholizm Mikrobiom człowieka Odżywianie Palenie tytoniu Sen Witaminy Zdrowy styl życia Higiena psychiczna

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Trudno odnaleźć twór bardziej złożony od ludzkiego mózgu. I paradoksalnie -twór najmniej poznany. Jesteśmy całkowicie zależni od tej nieco ponadkilogramowej galaretki w naszej głowie. Nastroje, pragnienia, emocje, świadomość, zdolności intelektualne - za to wszystko odpowiada mózg i jego określone struktury, wraz z powstającym w układzie nerwowym szeregiem neuroprzekaźników i zmianami zachodzącymi w biochemicznej zupie. To, co oddziałuje na nasz mózg, z czym codziennie się on styka - kształtuje to, jacy jesteśmy. To od nas, od tego, czym - dosłownie i w przenośni - karmimy go codziennie, w ogromnej mierze zależy to, jak funkcjonuje. Modyfikacja naszej diety, zachowania oraz rutyny - i w związku z tym pracy mózgu - ma podstawowe znaczenie dla profilaktyki wielu chorób oraz dla lepszego codziennego funkcjonowania. Możemy zrobić o wiele więcej dla poprawienia sprawności mózgu niż jakiegokolwiek innego narządu naszego ciała. Dzisiaj mamy już pewność, że m.in. to: co i jak jemy w jakiej kondycji są nasze jelita ile czasu dziennie jesteśmy w ruchu jak dużą wagę przywiązujemy do jakościowego odpoczynku i snu w znacznym stopniu definiuje zdrowie i pełnię funkcjonowania naszego mózgu! Dr Asia Podgórska przybliża czytelnikowi zależność między stylem życia a kondycją komórek nerwowych. Jeśli chcesz poznać bliżej swój mózg, zrozumieć, jak neurony komunikują się ze sobą, czym jest neuroplastyczność i skąd bierze się serotonina, ta książka jest właśnie dla Ciebie! [opis z lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 115697 (1 egz.)

Wypożyczalnia Bełchatów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37951 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39474 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poczuj się lepiej : jak dobrze jeść, by dobrze żyć / dr Wanda Baltaza ; [kolaże: Joanna Nocoń]. - Wydanie I. - Warszawa : Buchmann, 2022. - 221, [3] strony : fotografia, ilustracje, portret ; 23 cm.

Autor

Baltaza Wanda Nocoń Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Zwyczaje żywieniowe Stres Radzenie sobie ze stresem Odchudzanie Dieta odchudzająca Migrena Refluks żołądkowo-przełykowy Zespół jelita drażliwego (IBS)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Która dieta jest najlepsza? Czy można jeść po 18? Ile litrów wody należy wypić, żeby być zdrowym? Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny z dużym doświadczeniem codziennie w swoim gabinecie odpowiada na takie pytania. Co więcej, większość z nich się powtarza. Bo choć źródeł informacji jest coraz więcej, to poziom dietetycznego zagubienia systematycznie rośnie. „Poczuj się lepiej” to rodzaj dietetycznej pierwszej pomocy. Książka, która pozwoli zrozumieć podstawowe zasady zdrowego odżywiania i po prostu poczuć się lepiej. Znajdziemy w niej poparte naukowymi badaniami informacje o dietach oraz przewodnik po najczęstszych dolegliwościach. Całość zakończona jest Q&A z najczęstszymi pytaniami z gabinetu. źródło opisu: www.lubimyczytac.pl.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 113795 (1 egz.)

Wypożyczalnia Radomsko

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 38819 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Piękno w okresie dojrzewania : spostrzeganie własnego ciała i prewencja zaburzeń łaknienia w środowisku szkolnym / Magdalena Weber, Beata Ziółkowska. - Warszawa : "Difin", 2012. - 150 stron : ilustracje ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Weber Magdalena Ziółkowska Beata (1967- )

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe

Odbiorca

Nauczyciele Terapeuci pedagogiczni Wychowawcy klas

Temat

Odżywianie Pokwitanie Psychologia ciała Socjologia ciała Obraz własnego ciała Atrakcyjność fizyczna Piękno Profilaktyka szkolna Zaburzenia odżywiania Rozwój tożsamości Poczucie własnej wartości Niepowodzenie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Scenariusz zajęć

Dojrzewanie to taki czas w rozwoju człowieka, w którym ujawnić się może wiele zaburzeń psychicznych i/lub zachowań ryzykownych, a zatem takich, które szkodzą prawidłowemu fizycznemu i psychospołecznemu rozwojowi młodych ludzi. Dane epidemiologiczne wskazują, że wzrasta liczba młodzieży ujawniającej zachowania dysfunkcjonalne, a zatem niosące niebezpieczeństwo negatywnych konsekwencji zarówno dla ich fizycznego i psychicznego dobrostanu, jak i dla funkcjonowania jej otoczenia społecznego. Na szczęście, podobnie jak z pomocą odpowiednich działań można przygotowywać dzieci na wejście w okres dojrzewania, tak też można zapobiegać zaburzeniom, dla których ekspresji dojrzewanie jest okresem sensytywnym. Nieocenioną rolę odgrywają w tym procesie nauczyciele, wychowawcy, trenerzy, pedagodzy czy psychologowie szkolni. Bywa, że to oni właśnie, wcześniej niż rodzice, dostrzegają niepokojące zmiany w zachowaniu dzieci i młodzieży. Zdarza się nawet, że są pierwszymi osobami, którym młodzi powierzają swoje troski. Adresatem niniejszej książki są właśnie nauczyciele, wychowawcy i inne osoby pracujące w placówkach oświatowych i pozostające w stałym kontakcie z dziećmi i młodzieżą. Głównym celem książki jest - z jednej strony - wyposażenie pracowników szkół w niezbędną wiedzę konieczną dla uruchomienia wśród młodzieży działań profilaktycznych przeciwdziałających zaburzeniom łaknienia oraz nieprawidłowościom w sferze spostrzegania własnego ciała, z drugiej - przedstawienie konkretnych narzędzi służących do celów prewencyjnych w postaci gotowych scenariuszy zajęć. ["Difin"]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 101701 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bio-hacking dla kobiet : dodaj energię, wzmocnij odporność i ciesz się zdrowiem / dr Molly Maloof ; przełożył Marcin Masłowski. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 376 stron ; 21 cm.

Autor

Maloof Molly Masłowski Marcin (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Kobieta Aktywność fizyczna Glikemia Hormony Mikrobiom człowieka Mitochondria Post Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Seksualność Stres Trauma dziecięca Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Popraw jakość swojego życia, odzyskaj energię i zdrowie! Poznaj przełomowy program opracowany przez czołową biohakerkę i lekarkę oraz odkryj korzyści płynące z nowej odsłony biohackingu - skierowanej do kobiet. Innowacyjny program doktor Molly Maloof - z powodzeniem stosowany przez jej pacjentki - bazuje na zmianach w stylu życia, które uwzględniają biologię kobiet oraz zapewniają natychmiastowe i długoterminowe korzyści. W poradniku znajdziesz praktyczne porady dotyczące diety, aktywności fizycznej, snu i zarządzania stresem, dostosowane do unikalnych potrzeb kobiet. Autorka przedstawia najnowsze odkrycia oraz techniki, metody i narzędzia, których wykorzystanie przyczynia się do poprawy zdrowia i samopoczucia. Zamiast zaprzeczać naszemu ciału, musimy słuchać tego, co sygnalizuje. Gdy uświadomimy sobie własne potrzeby i zastosujemy program doktor Molly Maloof, odnajdziemy w sobie siłę prowadzącą do optymalizacji codziennego życia. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z biohackingiem, czy już jesteś zaawansowaną entuzjastką, ta książka da ci nowe spojrzenie na to, jak poprawić kondycję, samopoczucie, zdrowie i wydajność organizmu. W każdej z nas drzemie gigantyczny potencjał. Dzięki biohackingowi wykorzystasz go w pełni [źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5106528/biohacking-dla-kobiet].

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Brak informacji o dostępności: sygn. 116123 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

PRL : żony i kochanki władzy / [Sławomir Koper]. - Warszawa : TIME Spółka Akcyjna, 2022. - 358, [10] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Koper Sławomir (1963- )

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Andrycz, Nina (1912-2014) Broniewska, Janina (1904-1981) Bierut, Bolesław (1892-1956) Brystiger, Julia (1902-1975) Cyrankiewicz, Józef (1911-1989) Dąbrowska, Maria (1889-1965) Gierek, Edward (1913-2001) Gierek, Stanisława (1918-2007) Gomułka, Władysław (1905-1982) Gomułkowa, Zofia (1902-1986) Iwaszkiewiczowa, Anna (1897-1979) Nałkowska, Zofia (1884-1954) Rakowski, Mieczysław (1917-2021) Wasilewska, Wanda (1905-1964) Wiłkomirska, Wanda (1929-2018) Kobieta Politycy PRL

Gatunek

Biografia

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda Polityka, politologia, administracja publiczna

Kim naprawdę były partnerki Gomułki, Gierka czy Rakowskiego? Może czasy PRL wydawały się bezbarwne i wyblakłe. Ale przy bliższym przyjrzeniu się okazuje się, że nawet ówczesna szarość miała kolory i odcienie. A wiele wydarzeń, spraw i ludzi wymyka się jednoznacznej ocenie. Autor najpopularniejszych w Polsce książek o historii tym razem zajmuje się kobietami władzy tamtej epoki. Kreśli portrety tak barwnych postaci jak Zofia Gomułkowa czy Nina Andrycz. Nie zabraknie flirtujących z polityką wielkich twórców literatury, a więc i ich kobiet - Zofii Nałkowskiej, Marii Dąbrowskiej czy Anny Iwaszkiewicz. Nie zabraknie oczywiście Stanisławy Gierek. Czy żona I sekretarza PZPR naprawdę latała do Paryża, żeby układać sobie włosy? Sławomir Koper nie zostawi nas bez odpowiedzi. źródło opisu: https://literia.pl

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 113544 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Leki z roślinnej apteki / Karolina i Maciej Szaciłło. - Wydanie I. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2019. - 286, [2] strony : fotografie ; 27 cm.

Autor

Szaciłło Karolina Szaciłło Maciej

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Choroby ludzi Profilaktyka zdrowotna Rośliny lekarskie Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Ziołolecznictwo Anemia Bezsenność Biegunka Ból głowy Miesiączka Obrzęk Odchudzanie Odpoczynek Podróże Przeziębienie Stres Trawienie (fizjologia) Włosy Zaburzenia miesiączkowania Zaparcie (medycyna) Zapalenie zatok przynosowych

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Z roku na rok zwiększa się sprzedaż i spożycie leków dostępnych bez recepty oraz suplementów diety. Stosuje je aż 89 procent dorosłych Polaków. Najczęściej są to środki przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz łagodzące objawy przeziębienia. Tymczasem wiele z nich z powodzeniem można zastąpić naturalnymi specyfikami. W książce Leki z roślinnej apteki Karolina i Maciej Szaciłło dzielą się sposobami na wzmocnienie odporności, a także zwalczanie przeziębienia i grypy. Dowiesz się, jak w naturalny sposób podnieść poziom energii, a jak poprawić trawienie. Znajdziesz tu też remedia na ból głowy, objawy stresu i wiele innych przypadłości. To książka, która obowiązkowo powinna się znaleźć w każdym domu. Natura ma bowiem lekarstwa na większość dolegliwości. Sztuka polega na tym, żeby je odnaleźć. źródlo opisu: www.lubimyczytac.pl.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 113791 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bądź najzdrowszą wersją siebie czyli Mikroodżywianie w praktyce / Marta Mieloszyk-Pawelec, Anna Augustyn-Protas. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Pascal sp. z o.o., 2021. - 318, [2] strony : fotografie ; 21 cm.

Autor

Mieloszyk-Pawelec Marta Augustyn-Protas Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciąża COVID-19 Cykl miesiączkowy Endometrioza Higiena psychiczna Jelita Menopauza Migrena Mikroelementy Niedoczynność tarczycy Odporność Sen Wątroba Wzmacnianie odporności Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Zespół napięcia przedmiesiączkowego Zespół policystycznych jajników Zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Coraz częściej zdajemy sobie sprawę, że kluczem do zdrowia są odpowiednie nawyki. Jakie dokładnie, podpowiada mikroodżywianie, dziedzina łącząca elementy dietetyki, medycyny i farmacji. Precyzyjnie wyjaśnia, co w sobie zbadać, co jeść, jakie niedobory uzupełnić, żeby działać w maksimum swoich możliwości - świetnie się czuć, mieć mnóstwo energii, a przy tym wyglądać promiennie. Pierwsza w Polsce książka o mikroodżywianiu Żyj 120 lat, czyli moc mikroodżywiania została stworzona jako zbiór podstawowych wiadomości. Druga jest przełożeniem teorii na praktykę. Zawiera rady sprawdzone w pracy terapeutki i specjalistki medycyny stylu życia. Z tej książki dowiesz się, jak: zwiększyć odporność organizmu zadbać o szczęśliwe jelita walczyć z otyłością brzuszną złagodzić PMS i endometriozę przejść lekko przez ciążę nie zauważyć menopauzy uregulować pracę tarczycy poprawić pracę wątroby zlikwidować złe nastroje pożegnać uciążliwe migreny obniżyć poziom cukru poprawić jakość snu Bądź najzdrowszą wersją siebie to wyzwanie. Jeśli się go podejmiesz, będziesz się czuć wspaniale w swoim ciele przez całe długie życie. Nie odkładaj zmian na później. Zacznij teraz. Źrodło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4986931/badz-najzdrowsza-wersja-siebie-czyli-mikroodzywianie-w-praktyce.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 114873 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Wierzbicka Iwona (dietetyk)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Wzmacnianie odporności Aktywność fizyczna Aloes Grzyby Mięso Myślenie pozytywne Olejki eteryczne Pojemniki i opakowania na żywność Produkty pszczele Rośliny lekarskie Suplementy diety Tłuszcze jadalne Owoce Sen Stres Toksyny i antytoksyny Warzywa Zachowania prozdrowotne Zapalenie Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Żywność ekologiczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Kompendium wiedzy na temat zdrowego stylu życia i wzmacniania odporności. Proste i praktyczne sposoby na poprawę zdrowia i cieszenie się pełnią życia. Masz problemy ze zdrowiem, z cerą, włosami? Cierpisz na stany zapalne, choroby przewlekłe lub autoagresywne? Męczą cię alergie, astma albo zaburzenia hormonalne? Czujesz, że brakuje ci odporności? Chcesz poczuć się lepiej? Iwona Wierzbicka, dietetyk kliniczny z wieloletnią praktyką, namawia do powrotu do natury, zadbania o swoje ciało i umysł, stosowania właściwie dobranej diety i prowadzenia zdrowego stylu życia. Z poradnika dowiesz się m.in.: jak styl życia wpływa na twoje zdrowie i samopoczucie, co jeść i pić, by jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem, jak zmienić swoje nawyki, by stale wzmacniać odporność organizmu, jak być bliżej natury i z niej korzystać, do czego i jak możesz wykorzystać suplementy. Zawarte w książce rady są łatwe do zastosowania i bezpieczne dla każdego, kto z nich skorzysta. Pomogą szybko usunąć wiele dolegliwości i przyczynią się do odczuwalnej poprawy komfortu życia. Źródło opisu: https://www.empik.com/jak-wzmocnic-odpornosc-dieta-styl-zycia-umysl-suplementy-wierzbicka-iwona,p1245229937,ksiazka-p#ProductDescription.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 115460 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Godziny wychowawcze z nastolatkami : scenariusze zajeć / Anna Radwańska, Anita Sołtys. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2022. - 140 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Engram)

Autor

Radwańska Anna (1987- ) Sołtys Anita

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe

Odbiorca

Szkoły podstawowe Szkoły ponadpodstawowe Nauczyciele Pedagodzy szkolni Wychowawcy klas

Temat

Godzina wychowawcza Asertywność Bezpieczeństwo teleinformatyczne Cyberprzemoc Depresja psychiczna Godność ludzka Integracja społeczna Komunikacja interpersonalna Konflikt Mediacja szkolna Motywacja Niepowodzenie Odpowiedzialność prawna Prawa ucznia Przemoc Samorealizacja Samoświadomość Savoir-vivre Stres Szacunek Tolerancja Transseksualizm Uczenie się Uzależnienie (nałóg) Wolontariat Wychowanie Zaburzenia odżywiania Zdrowy styl życia

Gatunek

Scenariusz zajęć

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Publikacja skierowana jest do nauczycieli i wychowawców szkół ponadpodstawowych. Zawiera materiały do pracy na godzinach wychowawczych zgodne z podstawą programową. Tematyka scenariuszy zajęć dotyczy problemów, z jakimi borykają się młodzi ludzie m.in., takich jak: - Szacunek oraz kultura dyskusji; - Uzależnienie; - Zaburzenia odżywiania; - Cyberprzemoc; - Bezpieczeństwo w internecie; - Tolerancja i akceptacja; - Transpłciowość; - Stres oraz techniki relaksacyjne; - Zdrowy tryb życia; - Asertywność; - Samoświadomość w życiu człowieka; - Samorozwój; - Depresja, nerwice i inne choroby cywilizacyjne. źródło opisu: www.lubimyczytac.pl.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114342 (1 egz.)

Wypożyczalnia Bełchatów

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37456 (1 egz.)

Wypożyczalnia Opoczno

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36326 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rodzina w społeczeństwie i kulturze / pod redakcją Grażyny Szabelskiej. - Poznań : FNCE Wydawnictwo Naukowe ; Wałcz : Akademia Nauk Stosowanych w Wałczu, 2022. - 233 strony ; 24 cm.

Autor

Szabelska Grażyna (1968- )

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Krąpiec, Mieczysław Albert (1921-2008) Rodzina Rodzina wielodzietna Alkoholizm dzieci i młodzieży Dziecko przewlekle chore Mediacja (socjologia) Osoby w wieku starszym Rezyliencja Rola społeczna Socjologia rodziny Ubezwłasnowolnienie Wychowanie chrześcijańskie Wychowanie do wartości Wychowanie w rodzinie Zdrowy styl życia Polska

Gatunek

Opracowanie Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Socjologia i społeczeństwo

Przemiany społeczno-kulturowe, gospodarcze i demograficzne stawiają przed współczesną rodziną wyzwania nieznane wcześniejszym pokoleniom. Cywilizacja zachodnia przeżywa dziś kryzys systemu wartości, objawiający się, z jednej strony, rosnącą akceptacją dla indywidualizmu, relatywizmu, konsumpcjonizmu, z drugiej − zagrożeniem, depersonalizacją i umasowieniem. Wobec powyższego, rozważania o rodzinie nie mogą toczyć się w oderwaniu od diagnozy rzeczywistości społecznej. W dobie globalizacji, wirtualnych relacji i braku autorytetów, badania nad problemami wychowania w rodzinie nie tracą na aktualności, wręcz przeciwnie, stają się coraz bardziej palące. Świadomość funkcjonowania rodziny w „społeczeństwie ryzyka” wymaga właściwej odpowiedzi zarówno ze strony państwa, instytucji, środowiska lokalnego, jak i całego społeczeństwa. (...) Interdyscyplinarny charakter publikacji wynika z głębokiego przekonania, że miarodajne opisanie kondycji współczesnej rodziny w kontekście aktualnych problemów, szans i zagrożeń, wymaga spojrzenia wielopłaszczyznowego, opartego na zróżnicowanych teoretycznych podejściach. Źródło opisu: https://ksiegarnia.pwn.pl/Rodzina-w-spoleczenstwie-i-kulturze-Spis-tresci-Wstep,1004603411,p.html.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114928 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Broń się! : jak dbać o swoją odporność / Margit Kossobudzka, Katarzyna Staszak. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2021. - 396, [3] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Kossobudzka Margit Staszak Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Alergia Dieta antyrakowa Dieta DASH Dieta śródziemnomorska Geny Gorączka Nadużywanie alkoholu Nieżyt nosa Oddychanie Odporność Opryszczki Otyłość Palenie tytoniu Pierwotne niedobory odporności Post Profilaktyka zdrowotna Półpasiec Rośliny lekarskie Sen Smog Stres Wpływ na zdrowie ludzi Zapalenie Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Zespół zmęczenia przewlekłego

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Co wspiera, a co osłabia odporność? Jak odpowiednią dietą wzmocnić organizm? Dlaczego brak przyjaciół jest tak groźny jak palenie? Czy lepiej pić codziennie kieliszek wina, czy rzadko butelkę? Co nam dają szczepienia? Morsować czy nie morsować? Lubimy ekscytować się tym, co nowe. Wierzymy reklamom obiecującym szybkie efekty. A warto pamiętać, że najskuteczniejsze formy wspierania organizmu są łatwo dostępne i tanie. Dieta, ruch i sen mają ogromną moc! Pozwalają zachować zdrowie, cofają zegar biologiczny i działają jak lek, gdyż dbają o nasz układ odpornościowy. A dobra odporność jest nam potrzebna nie tylko w pandemii. Na co dzień chroni nas przed opryszczką, chorobami autoimmunologicznymi, a nawet rakiem. Dlatego tak ważna jest wiedza o tym, jak o siebie dbać, by ją wspierać i wieść długie życie w dobrym zdrowiu. „Ponieważ od lat piszemy o zdrowiu, znajomi regularnie opowiadają nam o swoich dolegliwościach. Wielu z nich mogliby uniknąć, ale nie byli tego świadomi. Postanowiłyśmy usystematyzować naszą wiedzę o odporności. Rozmawiałyśmy z ponad trzydziestoma ekspertami i prześledziłyśmy setki badań naukowych, które dotyczą układu odpornościowego. Efektem jest ta książka. Źródło opisu: https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4960325/bron-sie-jak-dbac-o-swoja-odpornosc.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Piotrków

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 115840 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

E-book

W koszyku

Rozprawy Naukowe Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, 43 : Praca zbiorowa / red. Praca zbiorowa. - Wrocław : Akademia Wychowania Fizycznego im. Polskich Olimpijczyków we Wrocławiu ; IBUK Libra, 2013. - 133 s.

Autor

Praca zbiorowa.

Forma i typ

E-booki

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.

Informacje o książce ; Spis treści

E-book

W koszyku

Corporate wellness w organizacji : Uwarunkowania, model wymiarów działań, możliwości rozwoju / Marzena Syper-Jędrzejak. - Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego ; IBUK Libra, 2019. - 13 s.

Autor

Syper-Jędrzejak Marzena.

Forma i typ

E-booki

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.

Informacje o książce ; Spis treści

E-book

W koszyku

„Chowanna” 2017. T. 2 (49): Zagadnienie oporu w perspektywie interdyscyplinarnej – między emancypacją a stagnacją / red. Ewa Bielska, Ewa Syrek. - Katowice : Uniwersytet Śląski ; IBUK Libra, 2017. - 406 s.

Autor

Bielska Ewa. Syrek Ewa.

Forma i typ

E-booki

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.

Informacje o książce ; Spis treści

E-book

W koszyku

Zdrowy styl zycia wyzwania XXI wieku : Praca zbiorowa / red. Agata Kobyłka, Mateusz Gortat. - Stowarzyszenie Młodych Naukowców ; IBUK Libra, 2020. - 223 s.

Forma i typ

E-booki

Gatunek

Praca zbiorowa

dostępna online

Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu PIN. Po odbiór kodu PIN zapraszamy do biblioteki.

Informacje o książce ; Spis treści